Rutina de ciclisme de la pell: com funciona (i quins productes utilitzar)

Probablement heu vist la frase 'cicleig amb la pell' a tot el vostre feed de TikTok o Instagram. La rutina de ciclisme amb la pell està de moda en aquests dies, així que vaig pensar que us donaria la meva opinió.



Però primer, què és exactament el ciclisme de la pell? Com funciona? I el més important, per què voldríeu seguir aquesta tendència de cura de la pell?

Què és el Skin Cycling?

Skin Cycling és un programa de cura de la pell nocturn de 4 dies que ajuda a maximitzar els beneficis dels teus productes de cura de la pell, alternant nits de 'tractament' i nits de 'recuperació' a la teva rutina. D'aquesta manera, aprofiteu al màxim els vostres ingredients actius sense irritar ni ressecar la pell.



  Rutina de ciclisme de la pell

La rutina de ciclisme de la pell és perfecta per a tot tipus de pell, tant si tens pell seca com súper greixosa. És especialment ideal per a aquells amb pell sensible, ja que permet que la pell es recuperi entremig utilitzant potents ingredients actius anti-envelliment, evitant qualsevol irritació o enrogiment potencial que es pugui produir. Per tant, és una manera senzilla i estratègica de mantenir la teva pell sana i feliç!

Tot i que el terme 'cicleig de la pell' és nou, va ser creat per Whitney Bowe, MD, un dermatòleg amb seu a la ciutat de Nova York, el concepte ha existit durant un temps. Aquest mètode ha estat de confiança i recomanat per dermatòlegs i esteticistes durant anys!



Com funciona el Skin Cycling

La rutina clàssica de ciclisme per a la pell és un cicle de quatre nits: la primera és la nit d'exfoliació, la segona nit inclou retinol i la tercera i quarta nits de recuperació on et concentres en la hidratació i la reparació de la barrera cutània. Un cop acabeu el cicle, repetiu el procés.

Ara entrem en els detalls de la meva rutina de ciclisme de pell...



NIT 1: EXFOLIACIÓ

Aquest pas torna a aparèixer la pell apagada i congestionada per millorar el to i la textura de la pell desiguals alhora que redueix la hiperpigmentació, les línies fines i els porus per a una pell més suau i brillant.

  Rutina d'exfoliació en bicicleta de la pell nit 1

1. Netejador : Qualsevol netejador suau servirà, així que utilitza el teu favorit! Meu és Netejador crema hidratant a escuma CeraVe ($17)



2. Exfoliant químic : Trieu alguna cosa amb AHA (com l'àcid glicòlic i làctic) i/o BHA (àcid salicílic) amb una força que funcioni per a la vostra pell. El BHA és millor per als tipus de pell grassa i propensa a l'acne i frena l'excés d'oli alhora que redueix l'aparició de porus grans i punts negres.

Un dels meus preferits és el Elefant borratxo T.L.C. Sèrum nocturn resurfacing glicòlic Framboos que conté una barreja de 10% AHA i 1% BHA juntament amb extractes de plantes calmants. Dóna a la pell una brillantor durant la nit!

A continuació es mostren alguns dels meus sèrums exfoliants preferits, normalment alterno entre aquests productes.

  Exfoliants químics per a pells apagades

3. Sèrum hidratant : Tinc la pell seca així que m'agrada incorporar un sèrum hidratant i el Inkey list sèrum d'àcid poliglutàmic (14,99 $) és fabulós!

4. Hidratant : Acaba la teva rutina de cura de la pell amb una crema hidratant que triïs. M'encanta el Biossance Squalane + Crema reparadora Omega (60 $) que fa un gran treball per calmar i nodrir la pell sense ser greixosa i proporciona una humitat duradora.

NIT 2: RETINOL

La segona nit de rutina de ciclisme de la pell se centra en el retinol, que és un potent ingredient anti-envelliment conegut. Ajuda a fermar la pell, reduir l'aparició de línies fines i arrugues alhora que ajuda a esvair les taques fosques i la decoloració del dany solar.

  Rutina de ciclisme de la pell amb retinol nit 2

1. Netejador : Un cop més, qualsevol netejador suau està bé, així que utilitzeu el vostre preferit! Aquí he destacat el És Cosmètics Confiança en un netejador que em funciona bé.

2. Sèrum hidratant: M'asseguro d'utilitzar primer un sèrum hidratant abans del retinol (ja que el retinol pot fer que la pell se senti seca i escamosa) El sèrum ajuda a hidratar alhora que proporciona un amortidor entre la pell i el producte de retinol. M'agrada molt el Axis-y Aqua Boosting Ampoule , també és fantàstic i assequible!

3. Retinol : faig servir el Drunk Elephant A-Passion crema (74 dòlars) que conté un 1% de retinol juntament amb pèptids i olis vegetals calmants per hidratar i minimitzar la irritació. Aquest és el meu preferit de tots els temps!

És important triar un % de retinol que s'adapti a la teva pell (vegeu el meu puntes de retinol per obtenir els millors resultats). Si ets un principiant amb retinol o tens la pell sensible, comença amb alguna cosa baixa (com ara entre 0,1% i 0,3%) per evitar la irritació. Aplico una mida petita de pèsols i me la poso per tota la cara, i després m'he fet un massatge suaument a la pell. Només necessiteu una petita quantitat, així que no sigueu generós amb el vostre sèrum o crema de retinol! A continuació es mostren algunes altres opcions fantàstiques de retinol...

4. Hidratant Intensiu : L'últim pas és afegir una capa generosa de crema hidratant per mantenir la pell ben hidratada! A les nits de retinol, m'agrada utilitzar una crema rica o una crema hidratant més espessa per bloquejar tota la humitat i donar-me una hidratació addicional a la meva pell! Un dels meus preferits és el Màscara facial hidratant durant la nit ultra facial de Kiehl's amb un 10,5% d'esqualan i que manté la meva pell seca nodrida.

Per a la pell greixosa/propensa a l'acne, utilitzeu una crema hidratant adequada al vostre tipus de pell. Algunes bones opcions són Loció hidratant facial CeraVe , Crema Gel Restauradora Skinfix Skinfix i e.l.f. Santa hidratació! Hidratant Hidro-Gel .

NITS 3 i 4: RECUPERACIÓ

La 3a i 4a nit de ciclisme per a la pell estan pensades per servir com a període de reparació i recuperació de la pell i mantenir la barrera de la pell sana i protegida. Per tant, mantingueu els àcids exfoliants i els retinoides i utilitzeu productes curatius, nutritius i hidratants.

Busqueu productes que continguin ingredients com ceramides, àcids grassos omega, pèptids, glicerina, farina de civada col·loïdal, triglicèrids caprílics/caprics, alantoïna, escualà, àcid hialurònic i emol·lients com la mantega de karité que ajuden la pell a retenir la humitat i enfortir la barrera de la pell.

  Rutina de recuperació del ciclisme de la pell nits 3 i 4

1. Netejador : Qualsevol netejador suau servirà! De nou, faig servir el meu favorit Netejador de crema hidratant a escuma CeraVe .

2. Essència/Sèrum hidratant : Fes servir el teu sèrum o essència hidratant preferit, o tots dos! M'encanta afegir Essència de mucina de caragol CosRx (21 dòlars) a la meva rutina de reparació de barreres perquè és molt hidratant i calmant. I la textura no és massa enganxosa ni pegajosa! També sóc un gran fan del Sèrum barrera de ceramida Cocokind ($21)

3. Hidratant: L'objectiu és maximitzar la hidratació i reparar la barrera de la pell, de manera que en aquest pas poso 2 cremes hidratants. Algunes de les meves opcions preferides són Inkey List Omega Water Cream (10,99 dòlars) i Crema de barrera facial . Tots dos són no greixos, lleugers, calmants i afegeixen una bona dosi d'hidratació sense una sensació pesada. A continuació es mostren alguns dels meus altres hidratants preferits...



Si la meva pell se sent molt seca o irritada, busco una crema hidratant més intensa com la La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 (14,99 dòlars) o el Bàlsam Recuperador de Ceramida Cocokind (21, 99 dòlars), que també és ideal per a la nit!

Per últim, però no menys important, recordeu sempre portar protector solar durant el dia. És especialment important quan s'utilitzen exfoliants químics i retinoides, ja que augmenten la susceptibilitat de la pell als danys UV.

Espero que us hagi estat útil aquesta publicació. Vols provar la rutina de ciclisme de la pell per tu mateix? Feu-me saber si teniu cap pregunta als comentaris a continuació! Estaré encantat d'ajudar.