Com superar la por i conquerir el dubte de si mateix

Taula de continguts

  1. Sigues un cap de la por
  2. Posa’t en primer lloc
  3. Ves por
  4. Abraça la millora quotidiana
  5. El dubte sobre si mateix és ... bo?

Com es pot aprendre a superar la por i conquerir el dubte de si mateix? Amb una mica de coratge, molta confiança i una mica d’improvisació!

Entrevista de My World’s Most Interesting People amb Judi Holler

En aquest episodi de la meva sèrie, The World’s Most Interesting People, em vaig asseure amb Author & Speaker, Judi Holler . És una improvisadora de formació professional i exalumnes del Second City’s Conservatory de Chicago que utilitza la seva formació cada dia per abraçar la por, gestionar els dubtes sobre si mateixa i sentir-se més còmode sent INCOMODABLE. Ella va escriure el llibre La por és el meu homeboy això es va convertir en un best seller instantani d’Amazon.



Mel Robbins va recolzar el seu llibre anomenant-lo relacionable, rellevant i el més important ACCIONABLE!

En aquest episodi parlem de com superar la por i conquerir el dubte de si mateix ... i una mica d’improvisació! A continuació s’explica com:

Sigues un cap de la por

Judi creu que mai no conquistem la nostra por. En el seu lloc, pensa que hauríem d’aprendre a ballar amb ell.

Balla amb la teva por.

Com ho fem? Per ser un cap de la por, hem de controlar la nostra por en lloc de conquerir-la.

Temeu menys en lloc de tenir por, Va explicar Judi.

Viure una vida sense por significa que no hi ha cap repte. Tot és una oportunitat per ballar amb por i aprendre-ne.

Quan tingueu por, pregunteu-vos:

És aquí aquesta por per protegir-me, ensenyar-me o simplement despertar-me?

Per a Judi, aquest sentiment quan comencem alguna cosa nova, aquest malestar, és la vida. Personalment, el seu major temor es torna irrellevant, cosa que, al seu torn, l’ha mantingut en moviment personal i professional. L’alimenta.

Crec que tota por és combustible. Els nostres majors temors són només combustible per al nostre impuls. Què pot alimentar la teva por?

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Posa’t en primer lloc

La Judi treballa més amb ella mateixa que en el seu negoci, i això és bo!

El vostre negoci no pot funcionar si no treballeu.

Quan la Judi funciona bé: emocionalment, mentalment, espiritualment i físicament, també els seus negocis funcionen millor.

Treballes en tu mateix?

Com es pot protegir el seu temps personal i el de negocis?

Tamsen Webster, el creador del fil vermell, ho fa utilitzant Mind Day dilluns al seu lloc de treball. Crea un 'Fora de l'oficina' que diu a tothom que està fora de línia per escriure, pensar, caminar, investigar i, finalment, crear i inspirar contingut nou.

Judi també protegeix el seu temps Divendres d’estil lliure per a ella mateixa. Ella ens anima a ser valents i sortir de la roda d’hàmsters d’anar a treballar, revisar el correu electrònic i seguir social.

Com es pot esgotar el temps?

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Ves por

Després de construir una carrera al negoci de l’hostaleria, Judi va acceptar una promoció que la va portar a Chicago. Desitjant desenvolupar les seves habilitats comercials, va decidir fer classes bàsiques d’improvisació al Conservatori de Second City.

Es va inscriure, va pagar totes les taxes i ... mai no hi va anar.

Per què? El seu major temor era que fos massa tard i que fos massa vella.

Per sort, uns mesos després es va tornar a inscriure i finalment va anar a classe. Va obrir la porta i la primera persona que va veure va ser un professor de 59 anys i un venedor de 62 anys, tots dos que també prenien la improvisació per mantenir-se rellevants.

Èxit de perspectiva.

Mai no és massa tard. Finalment, va fer una audició al conservatori i va començar a representar espectacles. Anomena improvisa la seva Església de la por perquè és on treballa el malestar muscular.

Això és el que heu de saber: Judi ho va tornar a provar. I tu també.

Mai no és massa tard i mai no ets massa vell!

Tothom comença a zero.

Judi diu que si segueixes apareixent, seràs més valent. Els èxits poden arribar la segona, tercera, quarta, cinquena vegada que proveu. Simplement obriu la porta i tingueu por.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Abraça la millora quotidiana

Què és la improvisació?

Improv (abreujat d’improvisació) són dues o més persones que col·laboren en un entorn d’incertesa amb l’objectiu comú de crear una solució.

Judi diu que tots estem improvisant cada dia. Estem col·laborant, buscant solucions i navegant pel canvi.

Mireu Judi i jo jugant a un joc improvisat al vídeo anterior, i potser fins i tot proveu-ne un.

Aquí teniu el resum: penseu en la vostra vida com un gran espectacle d’improvisació. Sigueu juganers, experimenteu, vegeu les persones amb qui esteu com a parelles amb un objectiu compartit.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

El dubte sobre si mateix és ... bo?

Heu sentit mai el terme síndrome impostor ?

Solia pensar que era una cosa dolenta: el meu dubte sobre mi mateix, la meva por de ser indigne. Però Judi em va reformular això d’una manera poderosa.

Quan se sent síndrome d’impostor. Vol dir que acabeu de pujar de nivell.

Sovint, molts de nosaltres tractem la síndrome de l’impostor en els nostres mons professionals on sentim que no mereixem ser-ho, sovint pensant que no sóc prou _____.

Judi creu que quan apareix aquest dubte sobre tu mateix, ja has arribat.

T’has convertit en una versió de tu mateixa que mai no havies estat. És nou, de manera que et fa sentir fora de lloc, fora de lloc. El dubte sobre si mateix és un efecte secundari de la superació. Va demostrar que heu pujat de nivell, va explicar.

Una manera pràctica d’afrontar aquest dubte és considerar que la gent parlarà de tu, passi el que passi, i per a qui vius la teva vida? El dubte sobre si mateix és un lloc ideal per participar en el Fitness Fear Boss i inclinar-se en el malestar.

Us enfortireu a mesura que continueu entrant al lloc de la por i agafant el pes. Mai no serà més fàcil, però us enfortireu.

El resultat final de Judi és el següent: posa’t incòmode cada dia a propòsit.

Recursos esmentats a l'entrevista:

On trobar Judi: