Estils de fitxers adjunts: feu el concurs per descobrir el vostre estil de fitxers adjunts

Els estils d’adjunt descriuen les nostres tendències i patrons de com ens connectem amb les persones de la nostra vida. Feu el concurs per conèixer el vostre estil d’adjunt.

Taula de continguts

  1. Quin estil de fitxer adjunt sou?
  2. Els vostres pares influeixen significativament en l’estil d’adjunt
    1. La situació estranya:
  3. Els 4 estils de fitxers adjunts
    1. Adjunt segur (62%):
    2. Arxius adjunts ansiosos (15%):
    3. Adjunt evitant (23%):
    4. Adjunt temible (1-5%):
  4. Adjunt segur obtingut
  5. La base segura

T'has adonat mai et trobes el mateix tipus de persona una i altra vegada? Pot ser que aquesta no sigui la vostra imaginació ni coincidència. Podria ser la teoria de l’adjunt a la feina, que diu que cadascun té un estil d’adjunt específic.

Quin estil de fitxer adjunt sou?



Ens connectem amb les persones que ens envolten. Ens relacionem amb pares, parelles, fills i amics.

La investigació ha trobat normalment tenim un estil d’adjunt: ens connectem amb persones amb el mateix patró una i altra vegada.

El nostre estil d’adhesió pot ser un predictor aterrador de l’èxit de la nostra relació. Els nostres patrons d’afecció solen establir-se en la infància i tendeixen a seguir-nos per allà on anem.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Els vostres pares influeixen significativament en l’estil d’adjunt

No m’agrada dir-ho, però els vostres pares tenen un paper molt important en la vostra relació, triar i relacionar-vos amb les vostres parelles romàntiques. Tot va començar amb un fascinant experiment realitzat als anys seixanta per John Bowlby i Mary Ainsworth. Bowlby i Ainsworth van posar els nens i els pares en el que s’anomena el Situació estranya prova.

La situació estranya:

Imagineu-vos que de petit us van ficar a una habitació gran. La teva mare entra. La teva mare no participa en l'exploració de l'habitació. Un desconegut entra a l’habitació, parla amb la teva mare i després s’acosta a tu. La teva mare surt tranquil·lament de l’habitació.

Com reaccioneu?

Finalment la teva mare torna.

Durant aquest exercici, els investigadors estan observant aquests comportaments:

  • Com el nen explora l’habitació i juga amb joguines noves al llarg de l’experiència.
  • Què fa el nen quan desapareixen els seus pares.
  • Com reacciona el nen quan està sol amb un desconegut.
  • Què fa el nen quan torna el pare.

Basant-se en la reacció del nen, es van col·locar en quatre categories que representen el seu afecció als seus pares: aquests són els 4 estils d’adhesió. Els investigadors creuen que manteniu aquests estils de fitxer adjunt al llarg de la teva vida i repeteix-los amb parelles, nens i amics.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Els 4 estils de fitxers adjunts

El doctor Phillip Shaver i la doctora Cindy Hazan van fer la investigació entre pares i fills l'aplicava a les relacions romàntiques . Aquí teniu una explicació de cada estil i quin percentatge de la població el mostra.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Adjunt segur (62%):

Les persones vinculades de forma segura solen estar menys ansioses i estar més satisfetes amb les seves relacions. Els nens que estaven ben units estaven encantats d’explorar i portar joguines als pares. Dit d’una altra manera, els seus pares eren una mena de base on podien explorar i tornar-hi. Persones lligades de forma segura tingueu facilitat per formar connexions i tenen menys dubtes sobre la igualtat de la relació. També tenen més facilitat per aconseguir comoditat.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Afecció ansiosa (15%):

Les persones que s’uneixen ansiosament tendeixen a preocupar-se més per les seves relacions. Es diu que experimenten una «fam emocional» i estan desesperats per un tipus d’amor fantàstic. A diferència de les persones enganxades de manera segura, les persones amb un afecte ansiós tendeixen a desesperar-se per formar un vincle fantàstic d’amor ideal, fins i tot quan això no sigui possible o correspongui. Acostumen a buscar una parella que els pugui rescatar o «completar». Malauradament, la seva desesperació de vegades pot allunyar la persona exacta amb la qual volen la proximitat. Quan tenen por de perdre la seva parella, poden arribar a ser enganxosos, possessius, paranoics o necessiten una atenció constant.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Adjunt evitant (23%):

Els connectors evitants solen estar emocionalment allunyats de les seves parelles. Els lligats evitadors s’enorgulleixen de la seva independència i poden veure l’afecció com a debilitat. Els agrada processar les emocions pel seu compte i no els agrada compartir vulnerabilitats amb ningú més. Malauradament, solen apartar-se quan més necessiten ajuda. No estan tan atents com les seves parelles perquè els preocupa que siguin massa codependents, i això els traurà la independència. També poden tancar-se emocionalment durant les discussions o tancar-se dels sentiments.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Afegiment temerós (1-5%):

Això també s’anomena adjunt ‘desorientat’ o ‘desorganitzat’. Aquests nens semblaven volley entre necessitar desesperadament als seus pares i apartar-los. Les persones amb aquest tipus d’afecció viuen en una mentalitat ambivalent en què passen de tenir por de la connexió a analitzar excessivament la igualtat o la profunditat de les seves relacions. Solen aclaparar-se fàcilment i tenen estats d’ànim imprevisibles. En un moment poden sufocar la seva parella i, en el següent, poden desaparèixer durant un o dos dies sense explicació.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Adjunt segur obtingut

No esteu condemnats al vostre estil adjunt. La consciència és el primer pas (i el més important). Quins són els vostres patrons? Tendiu a apartar-vos o a sufocar-vos? Ser sincer amb tu mateix i amb la teva parella és crucial. En segon lloc, és important tractar la vostra relació com a base i desenvolupar-la com una base segura. Els investigadors diuen que les persones que canvien el seu estil d’afecció estan formant un arxiu segur guanyat. Això vol dir:

  • Evitant relacions rocoses. Les freqüents ruptures, baralles o emocions de muntanyes russes destruiran les vostres possibilitats de passar a un estil segur.
  • Creure en el creixement. No hi ha una relació perfecta o una parella perfecta. Com més entenem que podem convertir-nos en un amor cada vegada més profund, més energia posem en una relació (en lloc de dubtar-la o desestimar-la).
  • Buscant socis segurs. Si busqueu la vostra parella ideal, és important pensar com s’uneixen. Els connectors inquiets i evitants poden cercar els adjunts segurs per ser ells mateixos més segurs.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

La base segura

La vostra relació pot ser una base d’origen, una pedra de toc, una base per a vosaltres. En la relació adequada, busqueu una connexió mútua satisfactòria i amorosa. Trobo aquest estudi sobre estils de fitxers adjunts especialment interessants:

No és que les persones segures no necessitin suport, sinó que no ho demanen.

Un estudi de Victor Florian va trobar que les persones segures perceben nivells més alts de suport emocional i instrumental per part de les seves parelles. En altres paraules, les persones segures realment busquen el suport que necessiten. Busquen:

  • Suport emocional : Desitjant comoditat i cura
  • Suport instrumental : Buscant recursos, ajuda i resolució de problemes

La pregunta és: busqueu suport quan el necessiteu?

Aquesta pot ser una manera senzilla de començar a “buscar” la vostra base emocionalment segura.

Recordeu, no hi ha cap judici sobre els estils d’adhesió. El vostre estil es va iniciar en els vostres primers anys i, com a adult, apreneu a fer-hi front i a construir-lo. Si esteu segur, ajudeu les persones que us envolten a comptar amb vosaltres. Si esteu ansiós, evitant o temorós, busqueu les vostres bases i digueu-los el que necessiteu.

Voleu més consells relacionats?

  • 36 preguntes profundes per fer al vostre altre significatiu perquè pugueu conèixer-les de debò
  • La ciència dels companys d’ànima
  • 7 tipus de persones tòxiques i com detectar-les