43 millors llibres per a la millora personal per augmentar la vostra confiança

Necessiteu un augment de la confiança? Tant si volteu pàgines, toqueu pantalles o escolteu àudio, aquí teniu la llista dels 43 millors llibres de superació personal de tots els temps.



Taula de continguts

  1. La ciència de l’autoajuda
  2. Els meus 11 millors llibres d’autoajuda
    1. La quietud és la clau de Ryan Holiday
    2. Com guanyar amics i influir en la gent de Dale Carnegie
    3. Captivar: la ciència de l’èxit amb la gent de Vanessa Van Edwards
    4. Indomable per Glennon Doyle
    5. Hàbits d’un cervell feliç: torneu a entrenar el cervell per augmentar els nivells de serotonina, dopamina, oxitocina i endorfina per Loretta Graziano Breuning
    6. Acceptació radical: abraçant la vostra vida amb el cor d’un Buda de Tara Brach
    7. Linchpin de Seth Godin
    8. La por és el meu homeboy: com matar el dubte, enfrontar-se i tenir èxit segons els vostres propis termes per Judi Holler
    9. Els nous líders de Daniel Goleman
    10. Deu minuts al discurs de Vance Van Petten
  3. Els millors llibres d’autoajuda de tots els temps
    1. Blink de Malcolm Gladwell
    2. Menja, prega, estima d’Elizabeth Gilbert
    3. Els 7 hàbits de les persones altament efectives de Stephen R. Covey
  4. Els millors llibres d’autoajuda per a dones
    1. Nice Girls Don't Get the Corner Office: 101 errors inconscients que les dones fan sabotatge de la seva carrera professional per Lois P. Frankel
    2. El cervell femení de Louann Brizendine
    3. Penseu: Xerrada directa per a les dones per mantenir-se intel·ligents en un món aturdit de Lisa Bloom
  5. Els millors llibres d’autoajuda per a homes
    1. Man's Search for Meaning de Viktor E. Frankl
    2. El camí de l’home superior: una guia espiritual per dominar els desafiaments de les dones, el treball i el desig sexual de David Deida
    3. L’art subtil de no donar-li un cop de llum: un enfocament contraintuïtiu per viure una bona vida de Mark Manson
  6. Millors àudio-llibres d’autoajuda
    1. Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead per Brené Brown
    2. Rich Dad, Poor Dad de Robert T. Kiyosaki
    3. Outliers: la història de l’èxit de Malcolm Gladwell
  7. Millors llibres d’autoajuda per a depressió i ansietat
    1. L'espiral ascendent: utilitzar la neurociència per invertir el curs de la depressió, un petit canvi a la vegada per Alex Korb
    2. Mentalitat: la nova psicologia de l'èxit de Carol S. Dweck
  8. Els millors llibres d’autoajuda per a adults joves
    1. Flow: The Psychology of Optimal Experience de Mihaly Csikszentmihalyi
    2. L’única cosa: la veritat sorprenentment senzilla darrere de resultats extraordinaris de Gary Keller
    3. Essencialisme: la recerca disciplinada de menys de Greg McKeown
  9. Llibres d’autoajuda de les millors relacions
    1. Adjunt: la nova ciència de l’adhesió per a adults i com pot ajudar-vos a trobar i mantenir l’amor d’Amir Levine
    2. Per què els homes no escolten i les dones no poden llegir mapes: com som diferents i què en fem? Allan i Barbara Pease
    3. Modern Romance d’Aziz Ansari
  10. Els millors llibres d’autoajuda per a la felicitat
    1. El Projecte Felicitat de Gretchen Rubin
    2. L’avantatge de la felicitat: els set principis de la psicologia positiva que alimenten l’èxit i el rendiment en el treball de Shawn Achor
  11. Els millors llibres d’autoajuda per a confiança
    1. Big Magic: Creative Living Beyond Fear, d’Elizabeth Gilbert
    2. Hola, pors: aixafeu la vostra zona de confort i convertiu-vos en qui voleu ser de Michelle Poler
    3. Presència: portar el vostre jo més audaç als vostres majors desafiaments d’Amy Cuddy
  12. Els millors llibres d’autoajuda empresarial
    1. De bo a gran: per què algunes empreses fan el salt ... i d’altres no, de James C. Collins
    2. The Personal MBA: Master the Art of Business de Josh Kaufman
    3. The Lean Startup: Com els empresaris actuals utilitzen la innovació contínua per crear empreses amb èxit radical per Eric Ries
  13. Millors llibres d’autoajuda matrimonial
    1. Els cinc idiomes de l’amor: el secret de l’amor que perdura de Gary Chapman
    2. La ciència de la confiança: sintonia emocional per a parelles de John M. Gottman
    3. Els homes són de Mart, les dones de Venus: una guia pràctica per millorar la comunicació i aconseguir allò que voleu en les vostres relacions de John Gray
  14. Els millors llibres d’autoajuda per a l’ansietat social
    1. Tranquil: el poder dels introverts en un món que no pot deixar de parlar de Susan Cain
    2. Ho sento, he arribat tard, no volia venir: L’any introvertit de la vida perillosa de Jessica Pan
  15. Els llibres són miralls

Sabíeu que hi ha més de 86.000 llibres d’autoajuda a la llista? Goodreads ?

Goodreads té milers de llibres d’autoajuda

Per sort, com a lector incòmode i lector diari que es recupera, he llegit centenars de llibres d’autoajuda al llarg dels anys.



I he triat els millors, de manera que no cal.

Aquí teniu la meva llista curativa dels 43 millors llibres d’autoajuda de tots els temps.

Ara, repassem una sucosa ciència.



La ciència de l’autoajuda

Aquí teniu la pregunta milionària:

Els llibres d’autoajuda funcionen realment?

El 1989, Més fort va realitzar una enquesta per esbrinar:



  • Va demanar ajuda a 67 treballadors voluntaris de l’hospital i va demanar la seva opinió sobre llibres d’autoajuda.
  • La gran majoria (85%) pensava que els llibres de vegades eren útils o sovint útils.

Aquests voluntaris van dir llibres d’autoajuda:

  • Em van obrir noves vies.
  • Em va donar més confiança en mi mateix.
  • Em va fer entendre a mi mateix i als altres.

Però aquí teniu el gran problema: segons el Diari de la felicitat , la majoria de la gent llegeix llibres d’autoajuda i es dedica a la vida.

En altres paraules…

Els llibres d’autoajuda no funcionen si no apliqueu allò que apreneu.



Llavors, com solucionar-ho?

Una recent Article de Forbes descriu una tècnica especial que l'autor va aprendre d'un monestir benedictí anomenada lectio divina , que significa lectura divina.

Però és més senzill del que sembla. Bàsicament, és el contrari de la lectura ràpida:

La idea fonamental de lectio divina és que llegiu un text molt lentament i deixeu que les frases s’enfonsin una per una. Comenceu a llegir lentament fins que hi hagi un paràgraf o una frase que us agradi. A continuació, us atureu i torneu a llegir aquest paràgraf o frase.

Llegint d’aquesta manera, podreu absorbir el que llegiu com l’osmosi i establir connexions que potser no hauríeu notat d’una altra manera.

He guanyat molt més valor dels meus llibres mitjançant l’ús d’aquesta tècnica.

I espero que també ho feu. Ara, als llibres!

Els meus 11 millors llibres d’autoajuda

Aquests són els 10 llibres d’autoajuda que personalment em van donar confiança. Quan els vaig llegir, vaig canviar fonamentalment de persona. Abans de llegir aquests llibres i després de llegir-los, hi ha diferents fases de la meva vida. Aquí teniu la llista ...

La quietud és la clau per Ryan Holiday

La quietud és la portada del llibre clau

Puntuació de Goodreads: 4.26

El meu amic Ryan és un escriptor INCREINGBLE i un brillant pensador de filosofia estoica. M’encanta aquest llibre perquè es tracta de tranquil·litzar la ment i trobar la vostra autèntica confiança interior. Aquest llibre no tracta de fer més, sinó de fer menys.

Fins i tot vaig tenir l’oportunitat d’entrevistar Ryan. Consulteu la nostra entrevista aquí:

Tolstoi va expressar la seva exasperació per les persones que no llegien amb profunditat i regularitat. Vaig dir que no puc entendre com algunes persones poden viure sense comunicar-se amb la gent més sàvia que hagi viscut a la terra.

Punts clau:

  • Per desencadenar la nostra creativitat interior, hem de confiar menys en el pensament conscient i quedar-nos quiets.
  • De vegades, hem de desconnectar dels altres per obtenir els beneficis de la solitud.
  • Abans de dir que sí, penseu en allò que realment renunciareu. Aquest sol ser el vostre temps, una peça valuosa de la vostra vida.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Com guanyar amics i influir en les persones de Dale Carnegie

Com guanyar amics i influir en la portada del llibre

Puntuació de Goodreads: 4.20

Quan vaig llegir el meu exemplar original d’aquest llibre del 1936 (sí, aquest llibre té més de 80 anys!), Em quedava absolutament a terra. Aquest és el llibre que recomano a tothom que vulgui convertir-se en una persona més agradable. Simplement, no em podia creure tots els errors socials que cometia que Carnegie va assenyalar.

Després de fer una lleugera correcció de rumb, cada nova conversa posterior a aquest llibre semblava més agradable i diversió ! I el més important ... jo va fer guanyeu amics i feu-vos més influents! Woo-woo!

Podeu fer més amics en dos mesos interessant-vos per altres persones que no pas en dos anys intentant que altres persones s’interessin per vosaltres.

Punts clau:

  1. Oferiu elogis als altres sovint perquè se sentin apreciats i importants.
  2. Utilitzeu el nom d’una persona en una conversa. És la paraula més dolça que coneixen.
  3. Parleu del que és important per a ells, no per a vosaltres.
  4. Parleu amb persones com si fossin vostres amics i demaneu-li que sí que ho faci immediatament.
  5. Eviteu els arguments i el criteri. Això només crearà sentiments negatius i no us portarà enlloc.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Captivar: la ciència de l’èxit amb les persones de Vanessa Van Edwards

Captiva la portada del llibre

Puntuació de Goodreads: 4.16

Podria ser una mica esbiaixat, però vaig escriure aquest llibre per canviar la vostra vida i augmentar la vostra confiança. De veritat, l’he escrit per a vosaltres, fent servir tot el que he après sobre l’activació de la confiança.

Viouslybviament aquest llibre em va canviar la vida, perquè em va costar anys escriure i investigar. Quan va arribar a la llista de més venuts i es va traduir a 16 idiomes diferents, em vaig quedar impressionat. Aquesta és la guia moderna de Com guanyar amics i influir en les persones .

En Captivar , Us dono un marc basat en la ciència per dominar QUALSEVOL interacció social en què us trobeu:

  • generar confiança i confiança amb el vostre cap o companys de feina
  • saber què sent realment una persona durant una cita, sense haver de preguntar
  • com aconseguir que els estranys s’interessin per ALGUNA situació social

Tant si sou un professional social com un introvertit natural, aquest llibre és ideal per a vosaltres si voleu que la vostra relació de relacions arribi al següent nivell.

Quan intentes ser el mateix que tothom, és avorrit. Quan intentes encaixar en un motlle, ets inoblidable. Quan intentes ser normal, et tornes avorrit. Sigues tu mateix, perquè ningú no és com tu. Si ets una mica estrany, posseeix-lo. A les persones adequades els agradarà.

Punts clau:

  1. Feu una primera impressió sorprenent mitjançant l’ús de pirates informàtics no verbals.
  2. Apreneu a detectar trets de personalitat per avaluar amb precisió els altres.
  3. Domineu els 3 tipus de narració per connectar-vos amb els altres.
  4. Descodifiqueu els sentiments de les persones identificant les 7 expressions facials universals.
  5. … i més!
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Indomable de Glennon Doyle

Portada de llibre indòmit

Puntuació de Goodreads: 4.15

Aquesta és una bella història de descobriments i viatges. Glennon, sentint-se completament atrapada en la seva vida, estava en un matrimoni feliç amb el seu marit quan, de sobte, va conèixer el futbolista Abby Wambach. De seguida, es va enamorar. Aquest és el seu viatge per refinar-se.

Tot i que és específicament per a dones, els homes també poden aprendre d’aquest llibre, ja que Glennon té un enfocament únic de confiança: trobar el vostre guepard interior.

Aquesta vida només és meva. Així que he deixat de demanar a la gent indicacions cap a llocs on mai no han estat.

Punts clau:

  • En lloc d’ocultar la seva relació lèsbica amb els seus seguidors, Glennon va sortir públicament i, en conseqüència, va vendre exemplars del seu llibre a esquerra i dreta.
  • Glennon es quedava 10 minuts al dia al seu armari per estar quieta i trobar la seva intuïció.
  • Finalment, deixant anar la història de la seva vida, Glennon va ser capaç de controlar la seva vida i viure lliurement.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Hàbits d’un cervell feliç: torneu a entrenar el cervell per augmentar els nivells de serotonina, dopamina, oxitocina i endorfina de Loretta Graziano Breuning

Hàbits d’una portada del llibre Happy Brain

Puntuació de Goodreads: 4.07

Sempre m’ha fascinat la ciència de la confiança i aquest llibre m’ha ajudat a entendre com funciona el meu cervell. En Hàbits d’un cervell feliç , apreneu sobre els 4 principals productes químics de la felicitat i sobre com es relacionen la confiança i la fisiologia.

Si sou un científic friki com jo, us encantarà aquest llibre ple de ciència.

Quan un mico perd un plàtan amb un rival, se sent malament, però no ho fa

Punts clau:

  • Tot i que ens centrem en la felicitat, les hormones que et fan infeliç són essencials per a la supervivència.
  • Perseguir la felicitat de la mateixa manera és infructuós. Només les coses noves poden donar-nos noves experiències feliços.
  • Feu les vostres pròpies decisions per poder-les posseir. Si deixeu que altres decideixin, els reprovaràs si l’elecció et fa infeliç.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Acceptació radical: abraçar la vostra vida amb el cor d’un Buda de Tara Brach

Portada del llibre Acceptació radical

Puntuació de Goodreads: 4.18

Sé què estàs pensant, però escolta’m. M'havien recomanat aquest llibre 6 vegades abans de llegir-lo. I m’alegro que finalment ho hagi fet!

No cal ser budista per aprendre d’aquest llibre. Aquest llibre presenta els inconvenients de viure en un món occidental, cosa que sovint ens deixa sentir malament amb nosaltres mateixos. Sovint no sentim que estiguem a l’altura de les nostres expectatives elevades o que necessitem redimir-nos constantment.

En Acceptació radical , Tara Brach fa sorgir la idea d'acceptar-nos veritablement a nosaltres mateixos i deixar anar els sentiments d'insuficiència, utilitzant la filosofia budista com a marc.

La imperfecció no és el nostre problema personal: és una part natural de l’existència.

Punts clau:

  1. La cultura occidental ens fa sentir insuficients i insuficients.
  2. Les sensacions d’insuficiència i de jutjar-nos a nosaltres mateixos sovint ens porten a sentir-nos atrapats.
  3. Sigues compassiu amb tu mateix, com ho faries amb els teus amics més propers.
  4. Accepteu el vostre patiment, en lloc de fugir-ne, per descobrir el vostre jo interior.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Linchpin de Seth Godin

Portada del llibre Linchpin

Puntuació de Goodreads: 3.84

Linchpin et repta a fer un pas més enllà de la teva feina. No seguiu només les regles que se us assignen; esdevingueu realment indispensables. Seth diu que els pilots són els jugadors clau essencials de qualsevol gran empresa i, sense aquests jugadors, la companyia no seria la mateixa.

Sona com tu? Si no, aquest és el llibre per llegir puja de nivell a la teva carrera , ja sigui un conseller delegat, un gerent o un empleat. Converteix-te en un eix fonamental i esdevé indispensable.

L’art no és

Punts clau:

  1. Linchpins aboca tota la seva energia i passió al seu treball.
  2. Fer un gran art requereix treball emocional o invertir les vostres pròpies emocions en el vostre treball.
  3. Els millors artistes creen i envien el seu producte, tot i la por de les crítiques.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

La por és el meu homeboy: com matar el dubte, fer front i tenir èxit en els vostres propis termes de Judi Holler

La por és la portada del llibre Homeboy

Puntuació de Goodreads: 4.14

No ho podeu fer. El teu cabell és un embolic, sembleu un ximple, no teniu prou confiança!

Aquestes eren les paraules que em vaig dir abans d’aprendre a parlar-me positiu. En La por és el meu homeboy , l'autor Judi Holler adopta un enfocament empoderador per tancar el dubte sobre si mateix, oferint passos pràctics per fer-ho superar la por pel camí. Aquest va ser un llibre que em va obrir els ulls i va arribar en el moment adequat de la meva vida, quan estava en un dels meus mínims de confiança de tots els temps.

Els somnis sense terminis són només contes de fades

Punts clau:

  1. Practicar la mentalitat de dir que sí per a noves oportunitats que se us presenten.
  2. Comenceu el dia fent alguna cosa per vosaltres mateixos que per als altres.
  3. Pregunta, ajusta't, rep. Visualitzeu el que vulgueu i l’univers us ho proporcionarà.
Llegiu a Amazon

Els nous líders de Daniel Goleman

La portada del llibre New Leaders

Puntuació de Goodreads: 3.83

Aquest és un llibre carnós! I el motiu és que està ple de ciència i narració. Si voleu transformar la vostra confiança en lideratge, aquest llibre és per a vosaltres. És un llibre pràctic ple de consells útils i, si us hi quedeu, us garanteixo que el vostre lideratge es transformarà.

Punts clau:

  • El lideratge té dos tipus d’impacte emocional: la ressonància, que sentim que connecta amb nosaltres, i la dissonància, que sentim negativa.
  • El paper dels líders és dirigir el seu equip perquè funcioni i els grans líders tenen habilitats clau d’intel·ligència emocional.
Llegiu a Amazon

Deu minuts per al discurs de Vance Van Petten

Deu minuts a la portada del llibre de discurs

Puntuació de Goodreads: 3.25

D’acord, així que estic una mica esbiaixat amb aquest. Aquest llibre el va escriure el meu pare i és especial per a mi perquè aquest llibre em va iniciar en el meu camí cap a parlar en públic ! Sense aquest llibre, mai no hauria començat a aprendre sobre parlar en públic ni hauria iniciat la meva carrera professional en aquest espai.

També és un llibre minúscul que podeu descarregar. Si voleu una guia ràpida abans del vostre següent discurs, aquest llibre és per a vosaltres. Tants llibres de parla pública són centenars de pàgines. Si només teniu uns quants dies fins al discurs, no teniu temps per a això. Aquest petit volum reduït us ajudarà i us ajudarà ràpidament.

Punts clau:

  • Podeu utilitzar tècniques de respiració per calmar-vos abans d’un discurs.
  • La part més important d’un discurs són les històries.
  • Comenceu sempre amb una explosió.
Llegiu a Amazon

Els millors llibres d’autoajuda de tots els temps

Què tal els llibres d’autoajuda que van canviar el món? Aquests 3 llibres han estat els més venuts i han estat llegits per milions. Si voleu llegir alguns clàssics d’autoajuda, aquí els teniu ...

Parpelleja la portada del llibre

Puntuació de Goodreads: 3.94

Confieu en el vostre sentiment intestinal? Sovint, prenem decisions en funció del nostre pensament. Però el que realment estem fent és racionalitzar el nostre instint intestinal. Malcolm és un escriptor expert i, si teniu dificultats per prendre decisions o dubteu molt, aquest llibre reduirà dràsticament el vostre temps de decisió.

Com a éssers humans, tenim un problema d’explicar històries. Nosaltres

Punts clau:

  • La part inconscient del nostre cervell pren decisions en un tancar i obrir d’ulls i, sovint, aquestes decisions instantànies són les correctes.
  • Els nostres pensaments conscients sobre la nostra parella romàntica ideal solen estar equivocats. En canvi, sabem si ens agrada algú quan el coneixem, independentment del que racionalitzem.
  • Per desfer-vos de decisions instantànies esbiaixades, exposeu-vos a experiències úniques.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Menja prega estima per Elizabeth Gilbert

Eat Pray Love portada del llibre

Puntuació de Goodreads: 3.57

Menja prega estima és una memòria clàssica de seguir el teu cor. Després d’enfrontar-se al divorci i de sentir una crisi existencial a la seva vida, Elizabeth abandona Nova York i marxa a Itàlia, l’Índia i Indonèsia.

Durant tot el seu viatge, passeja pels carrers de Roma, pren una classe d’idioma italià, practica ioga, coneix molta gent al llarg del camí i (alerta spoiler!) Fins i tot coneix a algú de qui s’enamora.

Aquest llibre alegre està ple d’humor, aventures i espiritualitat i és fantàstic si esteu pensant a fer el salt vosaltres mateixos o travesseu un tros difícil de la vostra vida.

Aquest és un bon senyal de tenir el cor trencat. Vol dir que hem intentat alguna cosa.

Punts clau:

  1. Escapar de la vostra vida actual i entrar en allò desconegut pot ser curatiu i ple d’aventures.
  2. Conèixer i confiar en algun tipus d’ésser superior ajuda a les lluites de la vida.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Els 7 hàbits de les persones altament efectives per Stephen R. Covey

Els 7 hàbits de la gent altament eficaç portada del llibre

Puntuació de Goodreads: 4.12

Un altre clàssic, aquest llibre tracta sobre la productivitat i l’elecció dels millors hàbits que condueixen a l’èxit. Al llibre de Covey hi ha molta teoria, però també es poden fer passos i exercicis que es poden fer per consolidar allò que s’aprèn.

Aquest llibre t'ensenya a recuperar el control de la teva vida, a prendre decisions estratègiques, a desfer-te'n mals hàbits , converteix-te en un mestre de productivitat i troba un bon equilibri entre la vida laboral i la familiar.

Però fins que una persona pugui dir profundament i honestament:

Punts clau:

  1. Abans de fer alguna cosa important, tingueu sempre present el final. Quins són els resultats que voleu aconseguir?
  2. Escriviu una declaració de missió personal que sigui la base de la vostra vida.
  3. Contribuïu a la vostra salut física, espiritual, mental i social, fent activitats regulars que hi contribueixen.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Els millors llibres d’autoajuda per a dones

Sabíeu que dels 88 llibres d’autoajuda més llegits de Goodreads n’hi ha gairebé? el doble de llibres escrits per homes com per dones? Vull mostrar-vos-en increïble llibres escrits específicament per dones per a dones.

Aquí els teniu, començant per ...

Les noies simpàtiques no aconsegueixen l’oficina del racó: 101 errors inconscients que les dones fan així sabotejar la seva carrera professional per Lois P. Frankel

Nice Girls Don

Puntuació de Goodreads: 3.76

Sabíeu que només el 3,8% de les empreses de Fortune 500 tenen dones com a consellers delegats? O que les dones encara guanyen menys que els homes de tot el món?

No tot és casualitat! Les dones en el lloc de treball poden cometre alguns errors mortals que els poden costar ...

  • tenint en compte les opinions dels altres en lloc de prendre les nostres pròpies decisions
  • portar faldilles curtes o arracades que pengen massa
  • reaccionar massa a l’estat d’ànim del nostre cap en lloc de mirar les coses de manera objectiva
  • utilitzant massa qualificatius en la parla, com ara crec ...

Si cometeu un d’aquests errors laborals, aquest llibre descriu els remeis clau per solucionar-los.

Hi ha alguna cosa que sempre s’ha de recordar. Ets més valent del que creus, més fort del que sembla i més intel·ligent del que creus.

Punts clau:

  1. Somriu menys per semblar més autoritari.
  2. Eviteu la síndrome de les nenes petites mantenint la calma davant els dubtants.
  3. Feu moviments audaços per destacar o arrisqueu-vos a mantenir un perfil baix per sempre.
  4. Busqueu un mentor que us pugui presentar als altres.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

El cervell femení de Louann Brizendine

La portada del llibre Female Brain

Puntuació de Goodreads: 3.83

Aquest llibre més venut, que ha venut prop d’un milió d’exemplars i s’ha traduït a més de 30 idiomes, recull com canvia la psicologia d’una dona al llarg de la seva vida. He tingut diversos moments meravellosos mentre fullejava les pàgines i aquest llibre inclou neurociències i referències que fan una còpia de seguretat de les afirmacions de l’autor.

A més, només són 189 pàgines. Si busqueu una manera concisa i completa d’explicar el comportament de les dones, no busqueu més!

Si sou una nena, se us ha programat per assegurar-vos de mantenir l’harmonia social. Aquesta és una qüestió de vida o de mort per al cervell, encara que no sigui tan important al segle XXI.

Punts clau:

  1. Les dones se centren més en la construcció de relacions, mentre que els homes se centren en l’estatus.
  2. Les dones sovint s’obsessionen per atreure l’atenció dels homes.
  3. Mantenir relacions positives i íntimes amb els altres és el fonament de l’autoestima de la dona.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Penseu: parlar directament perquè les dones siguin intel·ligents en un món aturdit de Lisa Bloom

Pensa en la portada del llibre

Puntuació de Goodreads: 3.96

Aquest llibre obre els ulls i se centra en el problema de les dones: passar massa temps mirant-se al mirall i no prou temps per pensar. Aquest és un gran llibre que desafia la manera de pensar de les dones: pensar per elles mateixes, educar-se, llegir més, ser independents i ser més intel·ligents.

Si us sentiu atrapat pels mitjans de comunicació actuals i altres distraccions i voleu aprendre a pensar per vosaltres mateixos, us recomano aquest llibre per llegir-lo ràpidament.

Llegiu. Llegeix fins que els teus ulls estiguin adolorits. Després llegiu-ne una mica més.

Punts clau:

  1. Els valors d’intel·lectualisme de les dones disminueixen a favor de la bellesa i d’altres activitats superficials.
  2. A causa de la manca de valor donat al pensament de les dones, no hi ha prou atenció centrada en qüestions culturals importants com l’educació o la política.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Els millors llibres d’autoajuda per a homes

Vaig tenir el meu increïble, increïble i brillant coguionista, Rob Hwang , ajudeu-me amb aquesta secció. Gràcies, Rob, per les teves decisions.

Cerca del significat de l’home per Viktor E. Frankl

Home

Puntuació de Goodreads: 4.36

En aquest llibre basat en fets reals, Viktor Frankl explica el temps que va passar a Auschwitz, Dachau i altres camps de concentració durant l’ocupació nazi. Durant la seva estada, va afrontar moltes lluites, incloses:

  • veient com molts dels seus amics moren de malaltia i fam
  • menjant només una petita porció de pa i sopa aquosa cada dia
  • ser colpejat i colpejat per coses petites, com ara mirar un oficial de manera equivocada

Fins i tot a través de les lluites, Viktor és capaç d’explicar la seva història d’una manera bastant objectiva. Com que és metge, utilitza un objectiu d'observació per explicar la seva història, i fins i tot observa certs trets de companys presoners que els ajudaven a sobreviure i fer front a la lluita ... o a perir pels abusos nazis.

Us recomano llegir aquest llibre si:

  • estàs lluitant i sento que tens una vida dura
  • Estan interessats en la mentalitat i la psicologia dels homes quan se'ls empeny fins als seus límits
  • vol saber què val la pena viure la vida
Tot es pot treure d’un home, però només una cosa: l’última de les llibertats humanes: triar l’actitud pròpia en qualsevol conjunt de circumstàncies, triar el propi camí.

Punts clau:

  1. La majoria de nosaltres trobem sentit a la nostra vida a través del treball, l’amor o afrontar el patiment amb coratge.
  2. Quan el vostre patiment pot trobar un sentit, es transforma i es fa suportable.
  3. Sempre tenim la llibertat de triar quina és la nostra resposta a la vida.
  4. L’avorriment és una de les principals causes de patiment de les persones modernes.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

El camí de l’home superior: una guia espiritual per dominar els desafiaments de les dones, el treball i el desig sexual de David Deida

Portada del llibre El camí de l’home superior

Puntuació de Goodreads: 4.07

Aquest llibre tracta de valors. Si no tens valors forts ni un sentit del propòsit a la teva vida, David Deida t’ofereix un model de vida on pots viure en el món modern i, tot i així, continuar sent un home masculí.

En aquest llibre, Deida recull:

  • els trets que formen un home masculí
  • el que realment volen les dones quan plantegen problemes
  • com trobar el vostre propòsit
La teva por és la definició més aguda del teu jo. Ho hauries de saber. Hauríeu de sentir-ho pràcticament constantment. La por ha de convertir-se en el teu amic, de manera que ja no et sentis incòmode.

Punts clau:

  1. Una dona que et desafia realment està veient si pots continuar el rumb a través de les proves.
  2. El dubte sobre si mateix i la falta de propòsit són normals i, sovint, en aquests moments ens revelen el més important de les nostres vides.
  3. Les relacions apassionades estan formades per energies polaritzadores. Els homes proporcionen energia masculina i les dones, femenina.
  4. Estigueu lleugerament fora de la vostra zona de confort, on podreu sentir la tensió però controlar-la.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

L’art subtil de no donar-li un cop: un enfocament contraintuïtiu per viure una bona vida de Mark Manson

L’art subtil de no donar cap portada de llibre F * ck

Puntuació de Goodreads: 3.94

A més del títol creatiu, aquest llibre ofereix una manera de viure única. M’agrada molt la manera com Mark escriu aquest llibre. De fet, sempre m’ha encantat la manera com escriu al seu blog MarkManson.net .

Mark ofereix un marc fàcil d’entendre i salta la teoria avorrida i avorrida per oferir-vos una guia clara sobre com viure la vostra vida. Tampoc és només per als homes, ja que les dones també poden gaudir d’això llegint.

Qui ets es defineix pel que estàs disposat a lluitar.

Punts clau:

  1. No sigueu víctima. Assumeix-te al 100% de la teva pròpia vida.
  2. Deixa anar la teva identitat per alliberar-te i ser feliç.
  3. Les relacions saludables es produeixen quan les dues persones s’inverteixen completament les unes en les altres i una banda no intenta controlar l’altra.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Millors àudio-llibres d’autoajuda

Segons un Estudi del 2016 , no hi ha cap diferència en la comprensió entre llegir un llibre a les pàgines i escoltar-los. Puntuació

Normalment escolto audiollibres mentre estic al cotxe o vaig a passejar, i aquests són els audiollibres que més em van destacar.

Atrevir-se molt: com el coratge de ser vulnerable transforma la nostra manera de viure, d’amor, de pare i de plom de Brené Brown

Portada del llibre Daring Greatly

Puntuació de Goodreads: 4.26

Aquest és el llibre que necessiteu quan necessiteu una mica més de coratge a la vida. L’investigador i líder del pensament, el doctor Brené Brown, fa una brillant tasca d’explicar els sentiments de vergonya i inútil que de vegades tenim a la nostra vida quotidiana i ofereix la vulnerabilitat com a solució.

Una de les millors maneres en què destaca aquest llibre és no ser el mateix, només ser consells propis que veieu a tot Internet. El llibre té anècdotes divertides, grans analogies, investigacions convincents i un milió i un de frases que he destacat al llarg del llibre.

I també inclou consells pràctics, com ara quan sentir-se vulnerable i quan no fer-ho. Recomano encaridament que aquest sigui a Audible per escoltar les emocions crues de la veu de Brené.

P.S. Consulteu també la seva xerrada TED aquí.

El coratge comença per aparèixer i deixar-nos veure.

Punts clau:

  1. Permetre’s sentir-se vulnerable és un signe de força i coratge.
  2. Parlar de la nostra vergonya ens ajuda a superar-la.
  3. Acceptar-nos i lluitar contra el perfeccionisme és la clau de la vulnerabilitat.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Pare ric, pobre pare de Robert T. Kiyosaki

Rich Dad Poor Pobre portada del llibre

Puntuació de Goodreads: 4.08

Certament, no obtenim prou educació financera a l’escola. Aquest llibre, que també és l’únic llibre de finances d’aquesta llista, té com a objectiu solucionar-ho. Pare ric, pobre pare ofereix potents lliçons del que els rics ensenyen als seus fills que les famílies amb ingressos mitjans i baixos no.

Kiyosaki repassa el que fa la majoria de la gent quan rep una promoció: es gasta diners extra per recaptar diners. Això vol dir que han guanyat efectivament 0 dòlars extra gràcies a un augment salarial. En canvi, el principal objectiu de Kiyosaki és invertir en actius que us netegen els diners, tot evitant passius que els esgoten.

Senzill? Segur! Aquest llibre us ofereix la mentalitat financera adequada per tenir èxit, però també és fàcil de llegir i ideal per a principiants financers.

Només ets pobre si et rendeixes. El més important és que hagis fet alguna cosa. La majoria de la gent només parla i somia enriquir-se. Has fet alguna cosa.

Punts clau:

  1. Treballem a la cursa de rates per complir les expectatives de la societat.
  2. La por i la cobdícia són les dues principals causes de males decisions financeres.
  3. La teva professió és la que treballes 40 hores a la setmana.
  4. Per ser ric, heu de treballar en la vostra professió mentre invertiu en el vostre negoci.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Outliers: la història de l’èxit de Malcolm Gladwell

Portada del llibre Outliers

Puntuació de Goodreads: 4.16

Us heu preguntat mai què passa al fabricació d’una persona d’èxit? Malcolm Gladwell s’endinsa en els motius pels quals:

  • Els asiàtics són tan bons en matemàtiques
  • els millors jugadors d’hoquei neixen a principis d’any
  • Bill Gates va tenir èxit

I no és perquè gent d’èxit tenen una mica de superpotència. Gladwell descriu la recepta de l’èxit, teixint històries fantàstiques, convertint-lo en un gran llibre motivador si us pregunteu què és el que realment necessita per tenir èxit.

La pràctica no és

Punts clau:

  1. Cal dedicar unes 10.000 hores per assolir el domini d’alguna cosa.
  2. Sovint se'ls ensenya intel·ligència més pràctica als nens que neixen en famílies més riques i tenen més èxit que els nens de famílies més pobres.
  3. Factors com el lloc on vau néixer, l'any de naixement i la sort poden determinar l'èxit.

Millors llibres d’autoajuda per a depressió i ansietat

Pateix depressió i ansietat? Hi he estat. Sé que fa mal, però heu d’actuar per sortir d’aquest forat. Aquests són els 2 llibres que em van semblar més útils quan em sentia caigut. Amb sort, també us poden ajudar en el camí.

L’espiral ascendent: utilitzar la neurociència per invertir el curs de la depressió, un petit canvi a la vegada per Alex Korb

La portada del llibre Upward Spiral

Puntuació de Goodreads: 4.26

Esteu buscant un enfocament científic? combatre la depressió ? No miris més enllà!

Alex Korb escriu aquest increïble llibre i s’endinsa profundament en la ciència de la depressió:

  • per què ens deprimim
  • com canvia el nostre cervell quan estem deprimits
  • com podem utilitzar la ciència per vèncer la depressió

... Esperem que us pugui sortir d'una espiral descendent i cap a una ascendent! Els minúsculs canvis que trobareu al llibre tindran un efecte agreujant amb el pas del temps. Seguiu aquests hàbits i us ajudaran com em van ajudar.

Sigueu tan pacients i amables amb vosaltres mateixos com ho faríeu amb un cadellet valent que intenteu entrenar a casa. Destacar el cadell només farà que faci pipí a terra.

Punts clau:

  1. Fer exercici per combatre la depressió i crear una espiral ascendent.
  2. Establiment d’objectius allibera dopamina i augmentarà les possibilitats d’èxit.
  3. Establir una rutina de son per sentir-se millor i pensar amb més claredat.
  4. Envolteu-vos de gent i sigueu agraïts de continuar sent positius.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Mentalitat: la nova psicologia de l'èxit per Carol S. Dweck

Portada del llibre Mindset

Puntuació de Goodreads: 4.06

La vida té a veure amb la vostra mentalitat. En aquest llibre, Carol descriu dues mentalitats importants que podríeu tenir:

  1. La mentalitat fixa . La persona amb aquesta mentalitat creu que neix amb habilitats i talents naturals. Les coses no poden canviar, i les persones o neixen intel·ligents o no.
  2. El mentalitat de creixement . Les persones amb aquesta mentalitat canvien. Poden créixer, ser més intel·ligents, forts o tenir èxit gràcies a la persistència i el treball dur.

Quina mentalitat sou? Aquest llibre gira al voltant d’aquestes dues mentalitats i com podeu utilitzar la mentalitat de creixement al vostre avantatge.

Ens agrada pensar en els nostres campions i ídols com a superherois que han nascut diferents de nosaltres. No ens agrada pensar-los com a persones relativament corrents que es van fer extraordinàries.

Punts clau:

  1. Les persones amb mentalitat fixa volen aprovació, mentre que les persones amb mentalitat creixent se centren a desenvolupar-se.
  2. Els individus amb mentalitat de creixement veuen el fracàs com una oportunitat de creixement i reflexió.
  3. Els pares, els professors i altres models a seguir van tenir un paper enorme a l’hora de determinar la nostra mentalitat.
  4. Qualsevol persona pot esdevenir un alumne amb mentalitat de creixement.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Els millors llibres d’autoajuda per a adults joves

Els llibres que he posat a continuació no són llibres escrits per a adults joves, sinó llibres que DESITJO que tots els joves poguessin llegir. Quan vaig fer 30 anys (sembla que fa molt de temps) em vaig asseure a donar-me consells: 20 lliçons que vaig aprendre als meus 20 anys . Molts provenien de llibres! També hi enumero alguns dels meus llibres d’autoajuda preferits.

Flux: la psicologia de l’experiència òptima per Mihaly Csikszentmihalyi

Portada del llibre Flow

Puntuació de Goodreads: 4.11

Alguna vegada us preguntareu què fa que LeBron James llanci cistelles de bàsquet de manera consistent? O Serena Williams va avergonyir els seus adversaris de tennis, anotant punt rere punt?

Mihaly Csikszentmihalyi té la resposta, i això s’anomena flux. El flux és l’estat d’ànim que tenim quan estem a la zona i centrat al 100% en el que estem fent en el present.

Oblideu-vos de la multitarea. Oblida’t de les distraccions. Un cop hàgiu entrat en un estat de flux, podreu presentar el vostre millor treball en menys temps. Aquest llibre us mostrarà com fer-ho.

De totes les virtuts que podem aprendre, cap tret és més útil, més essencial per a la supervivència i és més propens a millorar la qualitat de vida que la capacitat de transformar les adversitats en un desafiament agradable.

Punts clau:

  1. Quan estem descontents, intentem canviar el nostre entorn extern comprant més coses o involucrant-nos en activitats sense sentit.
  2. Per millorar una habilitat, treballeu amb algú que estigui lleugerament per sobre del vostre nivell d’habilitat (ni massa bo ni massa fàcil) i aprendreu i millorareu més ràpidament.
  3. Busqueu nous reptes a la feina i apreneu el màxim possible a sentir-vos motivats, en lloc de buscar recompenses extrínseces com efectiu o altres incentius.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

L’única cosa: la veritat sorprenentment senzilla darrere de resultats extraordinaris de Gary Keller

La portada del llibre One Thing

Puntuació de Goodreads: 4.12

Heus aquí un problema que tenen molts anys vint: no els sembla prou GRAN! Pregunteu a un jove de 25 anys al carrer sobre els seus objectius professionals i és probable que respongui alguna cosa en la línia de: vull ser feliç i tenir una bona carrera.

Però, què significa això en realitat?

En L'única cosa , Gary Keller us convida a centrar-vos en una cosa específica i treballar-hi. Això us ajudarà a evitar molts dels obstacles a l’èxit i us ajudarà a centrar-vos en la feina que realment importa.

El treball és una pilota de goma. Si el deixeu caure, es recuperarà. Les altres quatre boles —família, salut, amics, integritat— són de vidre. Si en deixeu anar un, se’l ratllarà irrevocablement, es trencarà, potser fins i tot es trencarà.

Punts clau:

  1. Doneu prioritat a la vostra llista de tasques i assegureu-vos que es completin els elements principals.
  2. Pregunteu-vos què és el que podeu fer, de manera que, quan es faci, tota la resta sigui més fàcil o innecessari.
  3. Digueu no a les tasques poc importants.
  4. La força de voluntat s’acaba, així que planifiqueu el dia per evitar prendre decisions crítiques quan no us quedi força de voluntat.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Essencialisme: la recerca disciplinada de menys de Greg McKeown

Portada del llibre d’essencialisme

Puntuació de Goodreads: 4.04

Aquest llibre hauria canviat la meva vida si l'hagués llegit abans ... Ah bé. Quan el vaig llegir, em vaig sentir totalment empoderat, més productiu i vaig començar a viure com un veritable essencialista.

De jove de 20 anys amb ulls estrellats, tenia somnis i esperances enormes. I quan vaig arribar als 30, em vaig adonar que simplement no tenia temps per a tots ells. Aquest llibre us ajuda a reduir la carn i les patates de la vostra vida, quines són les més importants imprescindibles Necessites?

Recordeu que si no prioritzeu la vostra vida, algú ho farà.

Punts clau:

  1. Trieu algunes vies per excel·lir i sigueu excel·lents en elles. No us estengueu prim.
  2. Pregunteu-vos sempre, per què? Descobriu per què feu alguna cosa i si realment val la pena.
  3. Incorpora el joc a la teva vida per ser més creatiu i lliure d’estrès.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Llibres d’autoajuda de les millors relacions

Podríeu millorar les vostres relacions? Feu les decisions equivocades, teniu arguments, escolliu les persones equivocades o simplement voleu que la vostra parella sigui més feliç?

No tot és Disney ni arc de Sant Martí. Hi ha una ciència real sobre les relacions, i aquests llibres us ajudaran a apropar-vos a un pas més:

Adjunt: la nova ciència de l’adhesió per a adults i com us pot ajudar a trobar i mantenir l’amor per Amir Levine

Portada del llibre adjunta

Puntuació de Goodreads: 4.14

Coneixeu el vostre estil de fitxer adjunt?

En resum, la teoria de l’afecció és una branca de la psicologia que explica el propòsit de l’afecció emocional humana. Amir Levine fa un gran treball en cobrir aquesta teoria.

Els estils de fitxers adjunts expliquen per què escollim una vegada i una altra les mateixes persones. O per què algunes relacions tenen èxit, però d'altres fracassen.

Si no coneixeu el vostre estil de fitxer adjunt, penseu a veure el meu vídeo a continuació o a fer-lo test d'estils de fitxers adjunts :

En lloc de pensar com podeu canviar-vos per complaure la vostra parella, com aconsellen tants llibres de relacions, penseu: pot proporcionar aquesta persona el que necessito per ser feliç?

Punts clau:

  1. Les persones que tenen un afecte ansiós tendeixen a preocupar-se en les relacions i es pregunten què fan les seves parelles. Necessiten algú que sigui transparent i que tingui un estil d’adhesió segur.
  2. Els evitants tenen por de la vulnerabilitat, d’acostar-se massa. Fins i tot podrien fugir, tement que perdessin la independència. Les persones amb aquesta personalitat han de pensar positivament sobre les seves parelles, en lloc de veure-les com una font dels seus problemes.
  3. Les persones amb un estil d’adhesió segur es senten còmodes amb la proximitat i la intimitat i mantenir una relació amb elles és el millor predictor d’una relació d’èxit.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Per què els homes no escolten i les dones no poden llegir mapes: com som diferents i què en podem fer per Allan i Barbara Pease

Per què els homes don

Puntuació de Goodreads: 3.77

Us heu preguntat mai què fa que els homes i les dones siguin tan diferents? Vaig agafar aquest llibre de la tauleta de nit de la meva mare (més aviat el vaig robar), i WOW va canviar les meves opinions! Aquest llibre descriu amb exactitud per què:

  • els homes no troben la maionesa a la nevera, però les dones sí
  • les dones són males conduint a la nit
  • els homes són bons amb els mapes i les dones sovint els capgiren
  • les dones parlen molt bé i poden fer diverses tasques, mentre que els homes sovint grunyen i necessiten concentració

Si voleu un manual sobre les diferències de sexe, aquest llibre canviarà completament el vostre pensament.

Sota pressió, els homes beuen alcohol i envaeixen altres països; les dones mengen xocolata i van a comprar.

Punts clau:

  1. Les dones tenen una visió perifèrica més àmplia que els permet escanejar el seu entorn, mentre que els homes tenen una visió del túnel.
  2. Els homes poden desvincular-se dels seus problemes, mentre que les dones no poden deixar de pensar-hi i analitzar-los.
  3. Quan parleu amb un home, feu-ho senzill.
  4. Si una dona parla molt, és un bon senyal que li agradi.
Llegiu a Amazon

Romanç modern per Aziz Ansari

Portada del llibre Modern Romanç

Puntuació de Goodreads: 3.82

Com es van casar els teus pares? Què passa amb els teus avis? El més probable és que sigui molt diferent dels matrimonis actuals. Avui dia, volem casar-nos amb el nostre veritable amor: l’única persona que serà el nostre millor amic, el nostre company de viatge, el nostre animador, el nostre humorista i el nostre amant.

Woo! Això és MOLTA pressió. En Romanç modern , Aziz fa una ullada a les pressions que se'ns exerceixen a la societat moderna, les compara amb el passat i ofereix solucions per avançar cap a la forma moderna de romàntic.

Quan jo

Punts clau:

  1. Abans, el matrimoni consistia a formar una família. Ara, es tracta de casar-se amb algú que estimes.
  2. Ara esperem que els nostres socis compleixin totes les nostres necessitats, des de seguretat, diversió i sexe.
  3. Utilitzeu les cites per internet al vostre avantatge per trobar algú amb interessos compartits.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Els millors llibres d’autoajuda per a la felicitat

Sabíeu que als Estats Units, adults? reportat nivells de felicitat més baixos el 2016 que fa més de 40 anys? Per sort, la felicitat es pot augmentar, ja sigui a través de mitjans intrínsecs o extrínsecs. Aquests són els meus dos llibres preferits sobre la felicitat, perquè pugueu ser més feliços a la vostra pròpia vida.

El Projecte Felicitat de Gretchen Rubin

Portada del llibre The Happiness Project

Puntuació de Goodreads: 3.62

El Projecte Felicitat s’endinsa en allò que fa feliç a la gent i examina exactament els molts aspectes importants què fa feliç a la gent. S’inspira de la filosofia i de les accions del món real per proporcionar-vos un marc de felicitat amb el qual tothom es pugui relacionar.

La creença que la infelicitat és desinteressada i la felicitat és egoista és errònia. Això

Punts clau:

  1. Milloreu la qualitat del son, feu exercici i mengeu sa per augmentar l’energia.
  2. Desfeu-vos de la roba inútil i de les tasques pendents per augmentar l’energia.
  3. Afronta nous reptes i participa en coses noves, especialment a la feina, per augmentar la teva felicitat.
  4. Gaudeix conscientment de tant en tant de coses que et fan feliç.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

L’avantatge de la felicitat: els set principis de la psicologia positiva que alimenten l’èxit i el rendiment a la feina per Shawn Achor

Portada del llibre L’avantatge de la felicitat

Puntuació de Goodreads: 4.18

Ser feliç és realment clau per a la vida? Segons la ciència d’aquest llibre, segur que aporta molts beneficis. Aquest llibre és per a aquells que pensen que la felicitat és un objectiu sense sentit. L’avantatge de la felicitat explora exactament què és la felicitat i argumenta que podem utilitzar la felicitat com a eina per augmentar molts aspectes de la nostra vida.

Ple d’estudis i ciències interessants, he trobat que aquest llibre és increïble en canviar la meva manera de pensar sobre la felicitat.

Els hàbits són com el capital financer: formar-ne un avui és una inversió que donarà rendiments automàticament durant els propers anys.

Punts clau:

  1. Quan som més feliços, som més intel·ligents, ens sentim motivats i tenim més èxit.
  2. Les persones més feliços poden conduir a millors avaluacions i a una remuneració laboral més elevada.
  3. Busqueu experiències positives, en lloc d’experiències negatives.
  4. Els empleats amb bons forts amb els seus gestors van obtenir més beneficis que els que tenen bons més febles.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Els millors llibres d’autoajuda per a confiança

En una escala d'1 a Johnny Bravo, fins a quin punt confieu normalment?

Si no teniu confiança o només necessiteu un impuls, tinc l’esquena. Aquests llibres fins i tot us poden convertir en la persona amb més confiança del món! *

(* resultats no garantits)

Big Magic: Creative Living Beyond Fear per Elizabeth Gilbert

Portada del llibre Big Magic

Puntuació de Goodreads: 3.92

Aquest no és un llibre màgic, tot i que es pot dir que és el llibre més proper que pot desbloquejar màgicament la vostra creativitat. Gran màgia explora què significa ser creatiu i com abordar-la. La majoria de les lliçons que aprendràs en aquest llibre són de sentit comú, tot i que s’ofereixen d’una manera que em va semblar realment.

L’univers enterra joies estranyes en el fons de tots nosaltres i després es queda enrere per veure si les podem trobar.

Punts clau:

  1. Per crear, us heu de donar permís, tot i les pors que us frenen.
  2. La creativitat neix a través de l’experiència de la vida real, no només a partir de l’aprenentatge acadèmic.
  3. Mantingueu la feina diària i creeu al costat. Això us donarà menys pressió per realitzar.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Hola, pors: aixafeu la vostra zona de confort i sigueu qui voleu ser de Michelle Poler

Portada del llibre Hello Fears

Puntuació de Goodreads: 4.78

Estimat amic Michelle Poler va escriure aquest increïble petit llibre que és bàsicament el remei per a totes les vostres pors. Des del bonic disseny del llibre, fins a les imatges de colors i les infografies útils, Hola pors em va captivar des del principi.

Aquest llibre també és súper interactiu (hi podeu escriure) i se sent més que llegir paraules en paper. Si necessiteu inspiració, què us atura? Mireu com Michelle va conquerir les seves pròpies pors i com també podeu. No dubteu a consultar també la xerrada TEDx de Michelle:

La nostra zona de confort s’amplia a mesura que ens enfrontem a les nostres pors i contrets a mesura que ens limitem. El problema és que la nostra ignorància alimenta les nostres pors cada minut.

Punts clau:

  1. Donem el nostre temps per descomptat, de manera que hauríem de dir que sí a les coses que realment volem.
  2. Escriviu la vostra pròpia definició d’èxit, no segons la societat.
  3. La por a allò desconegut sovint ens fa creure que no ens agraden les coses.
  4. Deixa el control per apreciar realment el moment i passa del pilot automàtic a viure plenament.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Presència: portar el vostre jo més audaç als vostres majors desafiaments per Amy Cuddy

Portada del llibre de presència

Puntuació de Goodreads: 3.94

Esteu superant alguna cosa realment desafiant a la vostra vida ara mateix? Presència us ajuda a superar els vostres reptes, proporcionant-vos històries de persones de la vida real que van superar els seus obstacles difícils, tot i la por que els retenia.

Presència també proporciona tècniques pràctiques (que encara faig servir avui) que us ensenyen a minimitzar la vostra por durant els moments crítics de la vostra vida.

Ah, sí, Amy també va donar el segon més vist Xerrada TED a la història sobre el llenguatge corporal:

Centreu-vos menys en la impressió que feu als altres i més en la impressió que us feu.

Punts clau:

  1. Conèixer els vostres valors bàsics pot disminuir l’estrès, fins i tot quan pronuncieu un discurs.
  2. El moviment i la potència estan tan connectats que el llenguatge corporal obert i expansiu us pot fer sentir sense por i poderós.
  3. Els exercicis de respiració ens poden ajudar a alleujar la depressió i reduir l’ansietat.
  4. Feu una postura de poder si alguna vegada us sentiu impotent.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Els millors llibres d’autoajuda empresarial

Vaig prendre moltes decisions equivocades quan lluitava per construir el meu negoci. Per moltes nits llargues i sense dormir que passés o per tasses de cafè que begués, continuava cometent els mateixos errors.

Els negocis solen ser un joc de proves i errors, però si no heu de cometre aquests errors, estalvieu un munt de temps i dòlars molt guanyats. Aquests són els llibres que més m’han ajudat en el meu camí cap a l’èxit.

De bo a gran: per què algunes empreses fan el salt ... i d’altres no de James C. Collins

Portada del llibre De bo a gran

Puntuació de Goodreads: 4.11

Com es van convertir Instagram i Twitter en dominadors de les xarxes socials? Analitzant 28 empreses que es van allunyar del ramat, James Collins va realitzar un estudi innovador sobre què feia diferents aquestes empreses.

La grandesa no és funció de les circumstàncies. Resulta que la grandesa és, en gran part, una qüestió d’elecció i disciplina conscients.

Punts clau:

  1. Totes les empreses amb èxit tenen el seu propi concepte d’eriçó, o estratègia, que els pot portar al màxim.
  2. Les noves tecnologies només haurien d’impulsar-vos cap al vostre concepte d’eriçó i no ser el propi objectiu.
  3. Les empreses adequades se centren a trobar persones amb trets de caràcter adequats en lloc de capacitats. Es pot formar i educar a les persones adequades per ser millors.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

El MBA personal: domina l’art dels negocis per Josh Kaufman

La portada del llibre Personal MBA

Puntuació de Goodreads: 4.08

No us podeu permetre un MBA tradicional? No us preocupeu: aquest llibre us té cobert. Com el seu nom indica, El MBA personal pren tots els conceptes empresarials que aprendria a l’escola i els divideix en un sol llibre, tractant temes com:

  • com descobrir el que la gent vol
  • com cridar l'atenció i generar demanda
  • convertint els clients potencials en clients de pagament
  • com assegurar-se que els vostres clients estiguin satisfets
Les escoles de negocis don

Punts clau:

  1. Els millors negocis combinen les passions dels fundadors, ja que probablement en quedaran més temps.
  2. Totes les nostres decisions de compra compleixen una necessitat, com ara l’estatus social, el desig de sentir-se estimat i la seguretat.
  3. Penseu en les pors potencials del vostre client per endavant i creeu una estratègia que les desacrediti.
  4. Estigueu en sintonia amb les vostres fluctuacions d’energia natural (es produeixen en períodes de 90 minuts) per controlar el vostre rendiment.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

The Lean Startup: Com els empresaris actuals utilitzen la innovació contínua per crear empreses amb èxit radical per Eric Ries

La portada del llibre Lean Startup

Puntuació de Goodreads: 4.09

Les empreses d’inici són molt diferents de les tradicionals. Sovint, les startups estan disparant a les fosques:

  • No saben què volen els seus clients.
  • No coneixen el millor enfocament.
  • No saben com crear un negoci sostenible per evitar l’esgotament.

L’inici Lean analitza les millors empreses que hi ha, què ha funcionat i què us pot estalviar un munt de proves i errors en el vostre propi procés.

L’única manera de guanyar és aprendre més ràpid que ningú.

Punts clau:

  1. La millor manera de veure si un producte funcionarà és oferir-los-los i veure la seva resposta.
  2. La millor manera de provar un producte és crear un producte mínim-variable, el més senzill possible i suficient per donar als clients una bona idea de com funcionaria.
  3. Si voleu fer canvis al vostre producte, dividiu-los abans.
  4. Moltes empreses d’èxit han de pivotar abans de trobar el seu lloc.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Millors llibres d’autoajuda matrimonial

Fa més d’una dècada que tinc un matrimoni d’èxit, però no sempre han estat roses i vi negre. La majoria dels matrimonis tenen obstacles per saltar ... Només cal preguntar-los a Tom Hanks i Rita Wilson, que han estat casats des de fa més de 30 anys!

Els cinc idiomes de l’amor: el secret de l’amor que perdura de Gary Chapman

La portada del llibre 5 Love Languages

Puntuació de Goodreads: 4.25

Sabíeu que cada persona té un llenguatge amorós important? El seu llenguatge amorós determina com prefereixen sentir-se estimats. Pot ser:

  • tacte físic
  • rebre regals
  • Temps de qualitat
  • paraules d’afirmació
  • actes de servei

Aquest llibre us mostra que no tots els actes d’amor són iguals. Pot ser que algú prefereixi rebre galetes com a regal i que algú prefereixi paraules encoratjadores. Coneixeu el vostre propi idioma amorós? Què passa amb les persones més properes?

Feu el nostre qüestionari de Love Language per esbrinar:

Feu el qüestionari Em sorprèn la quantitat d’individus que fan malbé cada dia d’ahir.

Punts clau:

  1. La majoria de romanços en les relacions només duren dos anys. Molts problemes sorgeixen de problemes de llenguatge amorós.
  2. Podeu fer servir el llenguatge amorós de la vostra parella per fer coses que els facin sentir estimats.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

La ciència de la confiança: sintonia emocional per a les parelles per John M. Gottman

Portada del llibre The Science of Trust

Puntuació de Goodreads: 4.11

L’expert en amor John Gottman torna amb aquest llibre que explica la confiança en les relacions. Està ple de molta ciència de la investigació i aprofundeix en allò que fa que les relacions s’enganxin.

Si sou molt interessants en la teoria de les relacions, us recomano aquest llibre. Tot i això, si esteu buscant alguna cosa més útil, proveu el següent.

Cada parella, en la seva vida quotidiana junta, desordena la comunicació i cada relació té un

Punts clau:

  1. Les persones que moren joves són probablement homes solitaris i socialment aïllats.
  2. En una relació, la confiança és quan l’altra persona el seleccionarà per sobre de la seva família i amics.
  3. Socis generar confiança licitant l'atenció. Si l’altra persona correspon, construeix la relació. Si es desvien, el danyen.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Els homes són de Mart, les dones de Venus: una guia pràctica per millorar la comunicació i aconseguir allò que voleu en les vostres relacions de John Gray

Els homes són de Mart Les dones són de Venus portada del llibre

Puntuació de Goodreads: 3.56

Aquest llibre recull molts dels temes d’argumentació que solen afrontar les parelles. Però, en lloc de tenir una clau única, es desactiva tot enfocament a les coses, John Gray pretén distingir entre les diferents maneres d’abordar aquests problemes entre homes i dones.

Tot i que no tots els homes i dones coincideixen perfectament amb aquests patrons, Els homes són de Mart, les dones són de Venus fa una feina increïble en descriure diferències generalitzades.

Els homes estan motivats quan se senten necessaris, mentre que les dones se senten estimades.

Punts clau:

  1. Les dones volen que els homes escoltin els seus problemes; els homes els volen resoldre.
  2. Els homes desitgen sentir-se útils; les dones volen sentir-se estimades.
  3. Els homes poden aprendre a escoltar les dones i les dones poden aprendre a empoderar el seu home.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Els millors llibres d’autoajuda per a l’ansietat social

Sabíeu que vaig passar de gairebé desbaratar mentre feia una presentació durant el primer any de la universitat a donar un discurs amb confiança davant de milers de persones al meu Xerrada TEDx ? La clau del meu èxit va ser construir una base sòlida de preparació i confiança. I atribueixo una part del meu èxit a aquests llibres, que estimo molt:

Tranquil: el poder dels introverts en un món que no pot deixar de parlar de Susan Cain

Portada de llibre tranquil

Puntuació de Goodreads: 4.06

Creus que el món no està fet per a tu? De vegades, ser introvertit en un món extrovertit sembla que tinguis un desavantatge important. Susan Cain argumenta el contrari: els introverts SÓN poderosos. En aquest llibre, esbrineu per què els introvertits poden ser valuosos en el lloc de treball i en el món en general.

El secret de la vida és posar-se en la il·luminació adequada. Per a alguns, això

Punts clau:

  1. La idealització dels extroverts és sobretot un ideal occidental.
  2. Els introvertits mantenen converses profundes, mentre que als extrovertits els agrada parlar poc.
  3. Sovint es veu que les persones segures són les més competents, però això no sempre és cert.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Disculpeu que arribeu tard, no volia venir: un any de vida introvertida en perill de Jessica Pan

Perdó jo

Puntuació de Goodreads: 3.94

Què passa si un introvert va intentar ser extrovertit durant un any?

En aquest fantàstic i íntim llibre, Jessica Pan es proposa viure la vida com a extrovertida a Londres, sortint en cites d’amics, fent discursos i parlant amb desconeguts, en el que ella anomena un any de vida perillosament introvertit.

Aquest llibre està ple de moments càlids i commovedors i em va fer reprendre pàgina rere pàgina. Em relacionava totalment. Si sou un introvertit que mai ha intentat ser extrovertit, també podeu relacionar-vos.

Això

Punts clau:

  1. Està totalment bé fer el salt d’introvert a extrovert ... de vegades, fins i tot pot ser bo per a vosaltres.
  2. Això no vol dir que hagi de renunciar al seu estat d’introvertit. Veure ambdues parts et permet sentir més acceptació de ser introvertit.
Llegiu a Amazon Escolta a Audible

Els llibres són miralls

Vaig escoltar aquesta increïble cita que em ressona realment:

Els llibres són miralls: només hi veieu allò que ja teniu dins.

Els llibres són una cita de Miralls

I, igual que els llibres d’aquesta llista, només vostè pot produir realment el seu potencial interior. Aquests llibres poden oferir nuggets amagats i fer-vos pensar, però només vosaltres podeu fer les accions necessàries per tenir més confiança i transformar la vostra vida.