36 preguntes profundes per fer al vostre altre significatiu perquè pugueu conèixer-les de debò

L’investigador Arthur Aron va desenvolupar 36 preguntes per fer-li a l’altre significatiu i ajudar a la gent a trencar cadascun dels nivells d’intimitat. Mireu-los!



Taula de continguts

  1. La ciència de la intimitat
  2. Com fer les 36 preguntes
    1. Agafa un soci
    2. Troba el teu espai
    3. Centreu-vos en els mitjans no en el final
    4. No és educat fixar-se
  3. Les 36 preguntes
    1. Establir 1 pregunta
    2. Conjunt de 2 preguntes profundes
    3. Estableix 3 preguntes més profundes
  4. Les 36 preguntes funcionen realment?
    1. Això és el que diuen els altres sobre les 36 preguntes
    2. Bonificació: les 36 preguntes en acció

Coneixeu les preguntes adequades per fer-li a l’altre significatiu?

Vull dir, realment, realment, heu fet profundament les millors preguntes per conèixer-les com a persona ?



Sóc víctima del Com trampa . El Com és la trampa quan estàs atrapat només preguntant com estàs? i res més. A How Trap us enganxeu en la logística i els registres d’entrada del dia a dia.

En poques paraules:

No vull saber com ets. Vull saber qui ets.



Ja sabeu que sou a How Trap si:

  • La majoria de les vostres preguntes comencen per com. Com estàs? o com són els nens? o com et sents? o fins i tot, com va anar el dia? Aquests només toquen la superfície.
  • No feu contacte visual mentre parleu. Esteu rentant els plats, conduint o netejant la casa quan parleu. Això significa que la vostra atenció no s’està aprofundint.
  • Confieu en publicacions a les xarxes socials per registrar-vos. Sents que ja coneixes tot el que passa a la vida de la teva gent perquè els segueixes a les xarxes socials? De vegades, això et deixa atrapat pel trampe com.
Una figura de pal demana a una altra figura de pal,

De vegades, sentim que coneixem algú de debò, però a la superfície només coneixem el dia a dia.



Per exemple, quan el meu marit i jo estem molt ocupats, podem passar dies sense fer cap pregunta més enllà de les qüestions de tipus logístic. Ens veiem al final del dia i ens preguntem Com ha estat el dia? i repassem el que vam fer i el que va passar. Parlem de plans per al cap de setmana i d’actualitzacions d’amics que hem vist a Facebook.



L’altre dia, vaig tenir aquest gran moment Aha ...

Em vaig adonar parlàvem, però no compartíem.

Crec que això passa amb les parelles, les amistats i, sobretot, els pares i els seus fills. Estem tan embolicats en el dia a dia que tenim la sort d'arribar al 'com estàs?', Però poques vegades arribem al 'qui ets?', Especialment quan coneixes algú des de fa molt de temps, oblidem preguntar-nos com han canviat. Deixem que s’esvaeixin les preguntes més profundes.

La ciència de la intimitat

El professor de psicologia Dan McAdams ha estudiat el que es necessita per conèixer realment algú. Creu que hi ha tres nivells de coneixement i que aquestes són les tres etapes en què progressen les persones per convertir-se en amics íntims, amants o companys.



  • Nivell 1: Trets generals En aquest nivell, coneixeu els trets generals de personalitat d’algú. Concretament, on pertanyen a l’espectre Big 5: fins a quin punt són alts o baixos en obertura, consciència, extroversió, agradabilitat i neurotisme. Vegeu la nostra visió general dels trets de personalitat aquí.
  • Nivell 2: Preocupacions personals Aquí és on algú coneix els objectius, els valors i les motivacions d’una persona. També obtenen una imatge més àmplia de les decisions i actituds que configuren la seva vida.
  • Nivell 3: auto-narrativa Finalment, quan realment coneixes algú, coneixes les històries que s’expliquen sobre si mateixes: com han donat sentit al seu viatge i propòsit a través de la vida.

La pregunta és: Com es mou per aquests tres nivells?

El nivell 1 és fàcil: la conversa típica us pot ajudar.

El nivell 2 pot passar de manera natural mentre es viu amb algú, es viatja amb algú i es comparteixen experiències.

Però el nivell 3 només es pot fer amb propòsit i amb les preguntes adequades en un espai segur. Això em porta a les 36 preguntes de parella.

Com fer les 36 preguntes

Agafa un soci

Troba el teu altre significatiu, amic, pare, germà, germana, amic de viatge, desconegut que coneixies en línia ... de debò, QUALSEVOL amb qui vulguis estar una mica més a prop! Assegureu-vos que estiguin interessats a completar les 36 preguntes amb vosaltres.

Una figura de pal pregunta:



Troba el teu espai

Trobeu aquell lloc tranquil on no us interromprà entre 45 i una hora com a mínim. L'últim que voleu és ser interromput per una trucada del vostre propietari.

Figura de pal, aquest és el lloc perfecte

LLEGIR: NO heu de fer-ho tot d'una sola vegada; de fet, us ho recomano. De vegades, la intimitat requereix temps per construir-se. Comenceu, doncs, amb un per sopar o un per cotxe. Preneu-vos el temps, assaboriu-los, amplieu-los i vegeu on us porten. Un dels meus amics i jo responem a un d’aquests cada setmana.



Centreu-vos en els mitjans no en el final

Les preguntes es classifiquen en tres conjunts diferents, amb cada conjunt de preguntes una mica més personal que l’anterior. Fareu torns amb la vostra parella fent aquestes preguntes i ambdues responent a les preguntes.

És important NO saltar-se les preguntes, encara que en sàpiga la resposta. Tenir en ment, la vulnerabilitat apropa les persones. L’objectiu d’aquestes preguntes és tenir una autodivulgació sostinguda, en augment i recíproca. Preneu-vos el temps perquè totes dues persones responguin a les preguntes i escolteu de debò les respostes sense judici.

Es veurà així:

  • Persona A fa la primera pregunta.
  • Persona B respon a la primera pregunta.
  • Discussió profunda! Ai moments! Sorpreses!
  • Persona A respon a la primera pregunta.
  • Discussió profunda! Ai moments! Sorpreses!
  • Persona B fa la segona pregunta.
  • Etcètera…
Hi ha dues figures de pal assegudes a la taula i una diu:



No és educat fixar-se

Quan hàgiu acabat de fer les preguntes, hi ha UN pas més que suggereix l'experiment original:

Fixeu-vos als ulls de la vostra parella durant quatre minuts.

Aquest pas és completament opcional, però segons a Estudi del 2019 realitzat per investigadors japonesos , el contacte visual activa les parts especials del nostre cervell responsables de l’empatia. Si realment us preneu el temps per mirar als ulls de la vostra parella, serà un acabat especial per a la vostra ronda de preguntes.

Assegureu-vos de parpellejar ... en cas contrari, això és una mica esgarrifós.

Una figura de pal està mirant l’altra i diu:



Les 36 preguntes

Aquestes 36 preguntes es van desenvolupar per ajudar les persones a trencar cadascun dels nivells d’intimitat. Podeu fer-ho amb la vostra parella o amb amics. Els recomano als pares i als adolescents.

Fins i tot podeu imprimir-los o enviar-los per correu electrònic a un amic.

Establir 1 pregunta

  1. Tenint en compte l’elecció de qualsevol persona del món, a qui voldríeu com a convidat al sopar?
  2. T’agradaria ser famós? De quina manera?
  3. Abans de fer una trucada telefònica, assagueu mai el que direu? Per què?
  4. Què seria un dia perfecte per a tu?
  5. Quan vas cantar per última vegada a tu mateix? A algú altre?
  6. Si poguessis viure fins als 90 anys i conservar la ment o el cos d’un nen de 30 anys durant els darrers 60 anys de la teva vida, quina triaries?
  7. Tens un pressentiment secret sobre com moriràs?
  8. Digueu tres coses que sembla que teniu en comú amb la vostra parella.
  9. Per què de la vostra vida us sentiu més agraït?
  10. Si pogués canviar alguna cosa sobre la forma en què va ser educat, què seria?
  11. Dediqueu quatre minuts i expliqueu a la vostra parella la vostra història de vida amb el màxim detall possible.
  12. Si podríeu despertar-vos demà després d’haver obtingut una qualitat o habilitat, quina seria?

Conjunt de 2 preguntes profundes

  1. Si una bola de cristall us pogués dir la veritat sobre vosaltres mateixos, la vostra vida, el futur o qualsevol altra cosa, què voldríeu saber?
  2. Hi ha alguna cosa que somiïs amb fer durant molt de temps? Per què no ho heu fet?
  3. Quina és la realització més gran de la vostra vida?
  4. Què és el que més valora en una amistat?
  5. Quin és el vostre record més estimat?
  6. Quin és el vostre record més terrible?
  7. Si sabés que en un any moriria de cop, canviaria alguna cosa sobre la manera de viure ara? Per què?
  8. Què significa per a tu l’amistat?
  9. Quins rols juguen l’amor i l’afecte a la vostra vida?
  10. Alterneu el fet de compartir alguna cosa que considereu una característica positiva de la vostra parella. Comparteix un total de cinc elements.
  11. Què tan propera i càlida és la vostra família? Creus que la teva infància va ser més feliç que la de la majoria d’altres persones?
  12. Com et sents sobre la teva relació amb la teva mare?

Estableix 3 preguntes més profundes

  1. Feu tres afirmacions veritables de cada una. Per exemple, tots dos ens sentim en aquesta sala ...
  2. Completa aquesta frase: Tant de bo tingués algú amb qui compartir ...
  3. Si us convertiríeu en un amic íntim amb la vostra parella, compartiu el que seria important per a ell o ella saber.
  4. Digueu-li a la vostra parella què us agrada: sigueu honestos aquesta vegada i digueu coses que potser no diríeu a algú que acabeu de conèixer.
  5. Comparteix amb la teva parella un moment vergonyós de la teva vida.
  6. Quan vau plorar per última vegada davant d’una altra persona? Pel teu compte?
  7. Digueu-li a la vostra parella alguna cosa que ja us agradi.
  8. Què és, per si de cas, massa greu per fer broma?
  9. Si morís aquest vespre sense cap oportunitat de comunicar-se amb ningú, què us penediríeu de no haver-li dit a algú? Per què no els ho heu dit encara?
  10. La vostra casa, que conté tot el que teniu, pren foc. Després de desar els vostres éssers estimats i les vostres mascotes, teniu temps per fer un cop final amb seguretat per guardar qualsevol element. Què seria? Per què?
  11. De totes les persones de la vostra família, la mort de qui trobareu més inquietant? Per què?
  12. Compartiu un problema personal i demaneu consell a la vostra parella sobre com pot fer-ho. A més, demaneu a la vostra parella que us reflecteixi com sembla que sentiu el problema que heu triat.

Les 36 preguntes funcionen realment?

Per esbrinar si les preguntes funcionen realment, anem al creador de les 36 preguntes: un professor de psicologia anomenat Arthur Aron .

Vaig buscar la investigació sobre l'amor, però gairebé no n'hi havia cap, Arthur Aron

Com que hi havia una manca d’amor a la comunitat científica, Aron es va preguntar: quina és la millor manera de crear amor entre dues persones?

Així que després de nombroses proves, va plantejar aquestes delicioses preguntes íntimes per apropar els desconeguts.

I quan va posar a prova aquestes 36 preguntes, va comprovar que ...

Parelles de desconeguts que van fer aquestes 36 preguntes van sentir una major proximitat que els desconeguts que simplement es dedicaven a xerrades petites.

Què tal les parelles en una relació a llarg termini? Quan vaig fer aquestes preguntes al meu marit els divendres a la nit, va ser immediatament un pas més del que era habitual com era el vostre dia. Tots dos estàvem enganxats mentre llançàvem aquestes preguntes endavant i endarrere. I la millor part?

Tots dos vam aprendre alguna cosa nova l’un sobre l’altre.

Aquella nit, vam acabar el sopar dient-nos els uns als altres: Vaja! No ho sabia això sobre tu!

I no som els només els que se sentien així.

Això és el que diuen els altres sobre les 36 preguntes

El que ella ha dit: M’adono que aquest diàleg és completament nou per a nosaltres i que he après alguna cosa sobre el meu xicot.

El que ella ha dit: Les 36 preguntes deformen dos estranys cap a la intimitat i la vulnerabilitat abans de saber si fins i tot és possible una relació.

El que ella ha dit: Probablement us preguntareu si ell i jo ens hem enamorat. Bé, ho vam fer.

A l’experiment original d’Aron, fins i tot es van casar dos participants de l’experiment. També van convidar tot el laboratori a la cerimònia del seu casament.

Llavors, esteu a punt per provar vosaltres mateixos les 36 preguntes? Potser fins i tot us enamorareu! *

* els resultats no estan garantits.

Bonificació: les 36 preguntes en acció

Mireu aquests desconeguts de la vida real que es pregunten mútuament coses profundes. No us creureu el que passi al final!