10 passos per canviar la vida per convertir-vos en la millor versió de vosaltres mateixos

Voleu convertir-vos en la millor versió de vosaltres mateixos? El camí cap a la grandesa no és per als dèbils de cor. Aquí teniu 10 passos que necessiteu per convertir-vos en el millor.

Taula de continguts

  1. Vols convertir-te en el millor que ets?
  2. Pas 1: coneixeu el vostre propòsit
  3. Pas 2: abraçar la por al fracàs
  4. Pas 3: Controleu la vostra ment
  5. Pas 4: aprofiteu els vostres sistemes
  6. Pas 5: espereu la sort
  7. Pas 6: Assimileu les vostres expectatives
  8. # 7: Eviteu la discapacitat mental
  9. Pas 8: ajusteu-vos, no disculpeu
  10. Pas 9: Sigues genial, no és perfecte
  11. Pas 10: torneu a emmarcar la vostra competència
  12. Punt final:

Saps com convertir-te en la millor versió de tu mateix?

El 1885, un monjo es va proposar córrer una marató de 1.000 dies. Concretament, ell i els seus companys monjos van córrer 40 quilòmetres al dia durant 100 dies. Sí, ho has llegit bé. 40 quilòmetres al dia! Ho van fer durant 5 anys. S’anomenen monjos de marató o Gyoja. I aquests monjos fan l'impossible.



  • Durant els primers 5 anys corren 100 dies, 40 quilòmetres cada dia
  • El sisè any, corren 100 dies, 60 quilòmetres cada dia
  • El setè any, corren 84 quilòmetres al dia durant 100 dies i després fan 100 dies més on corren 40 quilòmetres cada dia.

Ah, sí, m’he oblidat d’esmentar-ho. Durant el 5thany de la marató de 1.000 dies, han de passar 7,5 dies sense menjar, aigua ni descans.

Del 1885 al 1988 només 46 homes han completat la marató de 1.000 dies.

Aquests monjos s’atreveixen a fer l'impossible. Saben ser les millors versions d’ells mateixos. S'atreveixen a empènyer-se a l'extrem. S'atreveixen a ser els millors.

Vols convertir-te en el millor que ets?

Espero que hagis respost que sí. De fet, si no responia amb un rotund sí i amb una bomba mental de puny ...

Llavors potser necessiteu més confiança ... i estic encantat d'ajudar-vos.

Aquí teniu una GRAN veritat: la gent que son els millors tenir la confiança per fer-ho voler per convertir-se en el millor en primer lloc. Per tant, si no teniu aquesta confiança, potser us han dit una mentida que ens han dit una vegada i una altra.

Aquí hi ha la mentida: tot el que es necessita és fer un treball dur per convertir-se en el millor.

Ens hem venut la mentida innombrables vegades a través de pel·lícules, llibres i fins i tot pels nostres pares. Ens han dit que posem el cap cap avall, que ens centrem en la nostra feina. I després, després d’anys treballant, la màgia comença a passar. Només després d’un treball dur ens podem sentir bé amb nosaltres mateixos. Però aquí teniu el gran problema:

El treball dur no sempre dóna els seus fruits.

Quan treballem molt en alguna cosa, tot el que passa és ens ho fem bé . Per tant, si compta cèntims com a caixer a Walmart, serà bo ... comptant cèntims. I vaja, fins i tot us podeu convertir en el millor.

Però, és la millor versió de tu mateix?

Aquí teniu el dilema: Si la gent no ESTIMA el que fa, es convertirà en el millor en el que ODIEN.

Aquest era jo. A la universitat vaig estudiar llengües estrangeres perquè em van dir que era bo en elles. Realment no tenia passió per la llengua, però era expert en aprendre-les ràpidament. Després, 4 anys d’escola Em vaig adonar que odiava totes les meves classes. Volia fer més classes de psicologia, sociologia i escriptura.

Si no us agrada el que feu i esteu satisfet de viure una vida de mediocritat, aquí teniu el meu consell:

Deixa de llegir aquest post. Aneu a veure Netflix o descuideu el Facebook. Aquesta publicació és per a aquells que sabeu que teniu més trucades.

Però si no esteu satisfets i voleu millorar ... hi ha esperança. Sé que hi ha esperança perquè en tinc la prova viva.

No va ser fa molt de temps que em van votar més incòmode a la meva carrera de graduats.

  • Ningú no pensava que escriuria un llibre sobre com captivar a tothom que coneixes.
  • Ningú no pensava que tindria el coratge de donar el meu Xerrada TED .
  • Ningú no pensava que organitzaria el meu propi curs d’habilitats de persones anomenat People School.

Però aquí estic aquí, després d’haver fet tot això. Els vaig demostrar que estaven equivocats perquè vaig fer els primers passos per ser el millor possible.

Al llibre, Ments d’elit , El doctor Stan Beecham s’endinsa en com les grans ments pensen de manera diferent.

Aquesta és la gran idea:

Quan realment estudies els millors artistes en qualsevol camp, el que els diferencia no és la seva habilitat física; és com controlen les seves ments.

- Stan Beecham

A continuació, es mostra una equació senzilla:

La millor versió de tu = Propòsit x Coratge x Control x Sort x duro

Per convertir-vos en el vostre millor absolut, heu de controlar cadascuna d’aquestes variables (en parlarem més endavant). Però primer…

AVÍS: Si en qualsevol moment mentre llegiu aquest post us dieu el següent:

Ja ho he sentit.

O

Això no funcionarà per a mi.

Després és el moment de tornar a la primera plaça. Esteu segur que realment voleu ser el millor? Els experts escolten aquests pensaments i els desprenen. Es replantegen amb aquests reptes mentals:

  • Ja ho he sentit. Per què no vaig escoltar la primera vegada? Si ho torno a escoltar, ha de ser important.
  • Vaig a trobar una manera de fer que això funcioni per a mi.

Aquí teniu 10 passos per ensenyar-vos a ser el millor:

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Pas 1: coneixeu el vostre propòsit

Heu vist mai el documental? Jiro Dreams of Sushi ? En aquesta pel·lícula, un jove de 85 anys anomenat Jiro Ono és considerat per molts com el xef de sushi més gran del món.

Mireu aquí un clip on podeu veure l’artesania perfecta del mateix Jiro:

El sushi que crea Mr. Ono és tan bo que la gent famosa de tot el món passa volant per gaudir del seu sopar de sushi de 300 $, sovint reservat amb diversos mesos d'antelació.

Fins i tot va afirmar Barack Obama , Vaig néixer a Hawaii i vaig menjar molt sushi, però aquest va ser el millor sushi que he tingut a la meva vida.

Llavors, com es va convertir en Jiro en el millor xef de sushi? Tenia una missió senzilla: continuar la seva recerca de tota la vida creeu la peça de sushi perfecta. Per a Jiro, era tan senzill com això. No aspirava a tenir una cadena de restaurants ni a crear el centre comercial de sushi més gran del món. Només un tros de sushi perfecte.

Així que aquí teniu el simple secret de tots els experts en el seu camp:

Per convertir-vos en la millor versió de vosaltres mateixos, heu de conèixer el vostre propòsit.

Com ?!

Analitzem com podeu començar a trobar el vostre propòsit. Penseu en què esteu dedicant la major part del vostre esforç ara mateix . Per a la majoria de la gent, aquesta és la seva feina. De fet, gastem una mitjana de més 13 anys de la nostra vida treballant. Per tant, digueu que després de 5, 10, 15 anys de fer la vostra feina una vegada i una altra, per fi us convertireu en el MILLOR en el que feu.

Pregunteu-vos: estareu satisfets? És aquesta la millor versió absoluta de tu mateix?

Ara, no dic que hagi de deixar la feina per ser pintor o astronauta. No, de vegades la nostra feina no és el nostre propòsit. De vegades només hem de posar pa sobre la taula.

Però el que dic és que, en lloc de treballar, de vegades hem de sortir de la caixa.

Penseu: en què voleu ser el millor? Ser el millor no ha de ser fam o poder.

Sigues el millor pare o mare.

Sigues el millor empleat.

Sigues el millor líder .

Sigues el millor amant.

No ho siguis només.

Sigues el millor.

La millor versió de l'exercici personal:

Penseu en el vostre objectiu. Què és el que realment vols ser el millor? Anoti-ho: ________________________

Si teniu problemes per pensar en què esteu bé, hi ha un exercici intel·ligent que us pot resultar útil (que es pot fer en pocs minuts) al meu article sobre com troba la teva trucada .

O bé, podeu veure el meu vídeo a continuació.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Pas 2: abraçar la por al fracàs

El següent pas és adonar-se’n potser no ho aconseguiràs . Sí, de debò.

La por al fracàs és freqüent per a aquells que volen ser la millor versió d’ells mateixos. I això és bo. Preguntant ...

  • Què passa si no puc aconseguir-ho?
  • I si perdo el temps?
  • Què passa si fallo?

Estudis fins i tot suggereixen que aproximadament el 75% de les empreses emprenedores fracassen en deu anys. Llavors, vol dir que només hauríeu de renunciar? Tot el contrari, de debò. Les persones de la part superior són les que agafen la por i aprenen a conviure amb aquesta por.

Què és la por al fracàs?

La por al fracàs és la consciència mental i emocional que potser no és possible l’èxit. Massa por al fracàs pot dificultar l’èxit i la realització, mentre que massa por al fracàs no us motiva prou.

De fet, tenir una mica de por en realitat et pot fer sentir assoliu més els vostres objectius . Per això, el doctor Beecham suggereix que hauríem de tenir somnis que creiem que només tenen un 60% de possibilitats d’èxit i no pas un 100%.

Aquest altre 40%? El 40% que diu: Si fracasso, tot el que he treballat mai no servirà per a res? Aquesta por és la cosa exacta realment necessites posar-te en marxa.

Heus aquí: la por crida tota la vostra atenció. Quan fugiu d’un grup de gossos salvatges, estareu al 100% present en el moment .

La por li dóna la motivació per assolir els seus objectius.

I no val la pena tenir objectius que no fan por. Penseu en els vostres objectius i somnis. Són prou grans? Quines són les possibilitats d’aconseguir-les? Tens el la intel · ligència emocional necessita abraçar la por i avançar?

La millor versió de l'exercici personal:

  • Els teus objectius et fan una mica de por?
  • Si esteu 100% segur que podeu aconseguir-los, són massa fàcils. Apunta a 60/40!

Si ho necessiteu, podeu submergir-vos en alguns maneres científiques d’aprendre a establir objectius , i configureu-los de manera que la possibilitat que tingueu èxit només sigui del 60%.

I heu escoltat alguna vegada la frase que la por és l’assassí de l’èxit? És cert que massa por us pot impedir l’èxit. Però es van oblidar d'esmentar una cosa important:

La por és l’assassí de l’èxit ... però la ment errant és l’assassí dels somnis.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Pas 3: Controleu la vostra ment

Ara passo un parell d’hores a la setmana cuidant el meu jardí. De fet, acabo de plantar magraners, figues i mandarines amb el meu marit.

Però algunes persones poden por haver d’embrutar i plantar llavors, per no parlar de tots els regs, adobs i compostatge que calgui. Però per a mi, la jardineria és un moment en què estic relaxat i centrat al 100%.

I està molt bé, tenint en compte un estudi de 2.250 persones hem trobat que estem eliminats mentalment gairebé la meitat del nostre temps conscient. Segons l'estudi de Daniel Gilbert, autor de Ensopegant amb la felicitat , El 46,9% de les vegades no estem centrats en el món exterior ni en el que estem fent.

En canvi, estem dedicant el nostre temps a mirar els nostres propis pensaments. Aquest fenomen es coneix com ment errant.

La ment errant és la raó per la qual les persones que compten cèntims poden ser un infern a la terra, mentre que per a altres això pot ser el següent millor que es pot trossejar de formatge. Quan ens importa vagar, perseguim sense objectius els nostres objectius i deixem de qüestionar-nos exactament fins a quin punt anem o què ens impedeix convertir-nos en el nostre millor jo.

I aquí teniu la part més sorprenent de la ment errant: la gent no és feliç quan té ganes de vagar.

Això vol dir que per gairebé la meitat del temps que està conscient , també estàs descontent. Penseu-hi un moment.

Quan ens importa vagar, vivim la nostra vida amb el pilot automàtic i ens fixem els nostres objectius en funció del que tinguin els altres ja aconseguit. Pensem:

  • Bob a l'oficina només tenia 5.000 dòlars en vendes, de manera que no puc fer-ho millor.
  • O bé, aquest invent mai s’havia fet abans, de manera que probablement ni tan sols sigui possible.

Pregunteu-vos: què us han dit no és possible sobre els teus somnis? I el que és més important ...

Què heu acceptat com una cosa que no podeu aconseguir?

Penseu-ho així: heu escoltat mai la història de l’elefant i la corda?

Aquí teniu l’essència de la història:

  • Hi havia un home que passava per uns elefants. De sobte, es va aturar.
  • Va veure que hi havia elefants lligats als arbres. Però l’home va veure que aquestes criatures gegants només estaven lligades per una simple corda petita.
  • Va preguntar al propietari de l'elefant per què hi estan lligats.
  • El propietari de l'elefant va respondre: 'Quan els elefants són molt joves, es lliguen amb una corda petita. I n'hi ha prou amb mantenir-los allà. Però, quan es fan grans, es condicionen a creure que no poden alliberar-se. Així que mai ho fan.

Si accepteu les vostres circumstàncies tal com són, ets l’elefant lligat a la corda. Més que qualsevol altra cosa, aprendre les vostres creences acceptades és una gran oportunitat per reinventar-vos (parlarem de com canviar les vostres creences en el següent pas).

Beecham fins i tot diu que ser conscient és un dels diferenciants més importants entre els millors intèrprets i les persones que es troben a la baixa:

Els competidors d’elit fan del seu negoci comprendre i gestionar la seva ment inconscient dominant els pensaments i el comportament conscients.

- Beecham

La millor versió de l'exercici personal:

  • Quines creences us ha semblat vagar?
  • Qui us ha dit que no podeu assolir els vostres objectius? Els creieu?
  • Quines limitacions mentals creus que tens? Són realment certes?

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Pas 4: aprofiteu els vostres sistemes

L’1 de maigc, 2010, un atleta anomenat Galen Rupp va anunciar que estava a punt de batre el rècord americà d'home més ràpid durant la cursa de 10.000 metres.

No només va batre el rècord aquella nit ... sinó que el seu competidor, Chris Solinsky, també va batre el rècord. Si això no fos suficient, un home anomenat Simon Bairu es va trencar Un altre disc aquella nit: el disc canadenc!

Llavors, per què tots aquests homes van batre rècords i van aconseguir els seus millors èxits personals ... tot en una nit ?

Perquè en el moment en què Galen Rupp va anunciar que podia batre el rècord ... finalment va batre el rècord es va convertir en una possibilitat.

  Great people think bigger.  

Més concretament, aquests trencadors de rècords es van veure obligats a utilitzar la part del seu cervell que els va trencar fora de ment errant . Professor Daniel Kahneman, autor de Pensant, ràpid i lent , anomena aquesta part del nostre cervell Sistema 2.

Què és el sistema 2?

El sistema 2 és una forma de pensar lenta, deliberada i reflexiva. S'utilitza quan es prenen decisions difícils o es pensa fora de la caixa. És oposat al sistema 1, que està dictat per formes de pensar ràpides i automàtiques.

Quan fem servir la part del nostre cervell del sistema 2, ens fem més creatius a l’instant i desafiem les velles formes de pensar.

  • Feu-lo servir per convertir una petita afició divertida en una carrera.
  • Feu-lo servir per convertir la vostra idea de negoci en una realitat.
  • Feu-lo servir per somiar somnis més grans.

Utilitzar el sistema 2 és tan poderós . I la part simple és que podeu utilitzar-lo a qualsevol lloc que vulgueu.

Però, com puc utilitzar el sistema 2?

El sistema 2 requereix una cosa i una sola cosa ... atenció indivisa. Sí, és tan senzill . Però això és el que passa: la majoria de la gent no presta una atenció indivisa als seus somnis i objectius.

Estan massa ocupats berenant Cheetos i jugant a Xbox mentre planifiquen els seus somnis.

Què és possible per a tu? Quina velocitat creus que pots córrer? Fins a quin punt pots saltar? Fins on podeu portar els vostres somnis? Presteu una atenció 100% indivisa a aquesta resposta i no deixeu que les falses creences ennuvolin el vostre judici sobre el que podeu aconseguir.

Perquè la resposta a aquesta pregunta definirà els límits del vostre èxit.

Recordeu: com més penseu que és possible ... més això esdevé possible.

La millor versió de l'exercici personal:

  • Agafeu els vostres objectius anteriors. Si hagués de fer-lo més gran, com canviaria? _________________
  • Ara fes-ho encara més gran . 10 vegades més gran. 100 vegades. És això possible? Com et fa sentir? __________________

Llavors, com aprofitem el poder del sistema 2 per fer-ho? fer realitat els nostres objectius? Bé, pot començar amb una mica de sort ...

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Pas 5: espereu la sort

Ara toca qüestionar les vostres expectatives inconscients. Els millors artistes creuen que tenen sort, creuen en el poder de les possibilitats. I aquesta creença canvia radicalment el seu èxit.

Per què? La seva expectativa de sort canvia el seu comportament i com veuen les oportunitats. En un estudi de UCLA i Columbia University , els investigadors van trobar que les nostres creences sobre la sort cauen en una de les dues categories: estable o efímera.

  • Les persones que creuen en un estable forma de sort creiem que tenim la sort o la mala sort.
  • Les persones que creuen en un fugaç el tipus de sort creu que la sort ve i va, i sovint és imprevisible.

Llavors, per què importa això?

Resulta que les persones amb un estable forma de sort tenia un unitat significativament superior per tenir èxit que les persones que veien la sort com a fugaces.

Creure en la sort fa que tinguis èxit.

Això es deu al fet que creients de la sort estable sentia que la sort era a la seva control , i van utilitzar aquesta creença per al seu avantatge. Les persones que van veure la sort com simplement passatger no m’importava la sort: per què creure-hi si és una ocurrència aleatòria?

Per tant, us puc assegurar: si creieu que teniu sort, coses bones voluntat passar.

La millor versió de l'exercici personal:

  • Creus que tens sort? Quina sort tens?
  • Penseu en tots els motius pels quals teniu sort. Enumereu-los i publiqueu-los en algun lloc que els pugueu veure i que us recordi la vostra sort.

D'acord, potser us preguntareu ... Estic condemnat al fracàs si no crec en la sort?

Veuràs, seria ... si la sort fos l’única cosa que influeix en la teva actuació ( pista: no ho és ). Juntament amb la sort, hi ha un factor encara més important ...

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Pas 6: Assimileu les vostres expectatives

Aquí teniu una història amb la qual probablement podreu relacionar-vos ... i que també és una de les meves històries preferides de tot el llibre de Beecham:

  • La filla de Beecham estava a punt de córrer una pista amb el seu equip escolar.
  • El matí de la cursa, Beecham va lliurar a la seva filla uns mitjons esportius nous i li va dir: Proveu aquests mitjons nous. Seguro que correu almenys un minut més ràpid del que feu normalment si porteu els mitjons i les cames se sentiran més lleugeres i fresques.

Quan Beecham va dir això, va preparar oficialment la seva filla per guanyar. I el resultat de la cursa?

Va continuar corrent la cursa més ràpida de la seva vida.

Quan es van preparar les seves expectatives, va trencar una barrera de 19 minuts en un esdeveniment de cross country de 5 quilòmetres per primera vegada.

Així doncs, si creieu si va ser sort o no, diu la ciència realment no importa . El que realment importa és la vostra expectativa sobre el resultat.

No és la sort la que determina l’èxit, sinó l’expectativa.

- Dr. Beecham

De fet, hi ha un nom per a aquest tipus de fenomen-expectativa. Es diu el Efecte Pigmalió .

Què és l’efecte Pigmalió?

L’efecte Pigmalió, o efecte Rosenthal, és un fenomen en què les expectatives d’altres persones sobre algú canvien el seu comportament i rendiment.

Fem una ullada al passat, en el primer estudi que es va fixar específicament en les expectatives. Als anys 60, un psicòleg de Harvard anomenat Robert Rosenthal va realitzar un estudi per determinar si les expectatives del professor influirien en el rendiment d'un estudiant a l'aula:

  • Rosenthal va dir als mestres que cert s’esperava que hi hagués estudiants a l’aula grans assolidors basat en una prova especialitzada de Harvard que van fer.
  • La captura? Aquests estudiants d’alt rendiment van ser triats completament a l’atzar i no eren més intel·ligents / més especials / amb més talent que altres estudiants.

Aquí teniu el resultat sorprenent ... Aquests estudiants d’alt rendiment han tingut un rendiment acadèmic molt millor que els seus companys. Tot per expectatives.

Les expectatives no es poden evitar, només es poden canviar.

Així que, si us pregunteu, com puc convertir-me en una millor versió de mi mateix?

Bé tu no heu de creure en la sort ... Més aviat, intenteu creure en les expectatives.

Com van demostrar l’estudi de la filla de Beecham i de Rosenthal, les grans expectatives sobre nosaltres ens poden empènyer a tenir èxit, sobretot si l’altra persona és una figura influent en la nostra vida.

Ara és el teu torn…

La millor versió de l'exercici personal:

  • Quines expectatives positives tenen d’altres sobre vosaltres? De qui provenen? Quins us impedeixen convertir-vos en la millor versió de vosaltres mateixos?
  • Què esperes de tu mateix? Com podeu alinear les vostres expectatives amb els vostres objectius?

Bonificació: Moltes de les nostres expectatives provenen dels nostres amics. Aprendre com fer grans amics d’adult i evitar els tòxics per canviar les expectatives dels altres sobre tu.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

# 7: Eviteu la discapacitat mental

Tot i que les expectatives positives poden augmentar el nostre èxit, les expectatives negatives poden perjudicar-lo. Això s’anomena nocebo.

Què és un nocebo?

Un nocebo és un efecte negatiu que es creu d’una expectativa sobre nosaltres. L’expectativa pot venir de nosaltres mateixos o dels altres que ens envolten. Nocebo és un terme encunyat el 1961 per Walter Kennedy, que en llatí significa que faré mal.

Harvard va publicar un article sobre diversos experiments mèdics que van mostrar exactament el poderós que és el nocebo:

  • Es va dir als voluntaris que els passaria un corrent elèctric pel cap i que podria causar mal de cap. Dos terços dels voluntaris va desenvolupar un mal de cap , tot i no passar cap corrent elèctric real.
  • Els voluntaris que tenien al·lèrgies van rebre una injecció i els van dir que contenia un aliment al qual eren al·lèrgics. La injecció només era d’aigua salada, però va produir símptomes al·lèrgics en molts d’ells.
  • Als pacients amb asma se'ls va donar un broncodilatador (que ajuda amb els símptomes d'asma), però se'ls va dir que, en canvi, era un broncoconstrictor (que empitjora els símptomes). El suggeriment nocebo va reduir l’eficàcia del medicament gairebé un 50%.

I no només en l’àmbit mèdic fa que els nocebos siguin tan nocius. Estem exposats als nocebos cada dia: quantes vegades ens diuen les persones simplement no puc fer coses , i els creiem?

Aquí teniu el menjar per emportar: si creieu que alguna cosa tindrà un efecte negatiu, probablement sí. Tenir una ment d’elit no consisteix només en augmentar les vostres expectatives. També es tracta d’eliminar els nocius.

La millor versió de l'exercici personal:

Preneu-vos un moment per intentar identificar els vostres nocebos:

  • Veieu els vostres errors i errors com a patrons o esdeveniments puntuals?
  • Quina és la vostra debilitat més gran? És permanent?
  • Què us frena? Què hi fas?

Recordeu: L’augment de la consciència de si mateix condueix a un rendiment millorat. Tot i que els vostres competidors els eviten i pretenen que no existeixen, sigueu excepcionals ... busqueu creences emocionals difícils i poseu-los fi pel vostre compte.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Pas 8: ajusteu-vos, no disculpeu

Quin tipus de persona ets? Aquí teniu un escenari:

  • Tens un reunió important presentar avui.
  • Treballes la presentació tota la nit, però encara no estàs acabat al 100%.
  • Decidiu dormir aviat i deixar la resta de la presentació.
  • La presentació fracassa.

Quina excusa posa? Trieu:

  1. Pregunteu-vos a vosaltres mateixos: Com puc millorar això en el futur? o ...
  2. Digueu-vos a vosaltres mateixos: No és culpa meva. No hi puc fer res.

Si heu triat la segona opció, la ciència té males notícies per a tu.

En un estudi publicat al Revista de psicologia , els investigadors van trobar que el 72% dels estudiants universitaris van admetre haver presentat excuses fraudulentes. Això no és molt sorprenent.

Però el que sorprèn és que van trobar un correlació directa entre excuses fraudulentes i una nota mitjana inferior.

En altres paraules…

Si poseu excuses, el vostre èxit en ressentirà.

Torneu a llegir-ho i deixeu-lo enfonsar.

Quines excuses estàs posant per als teus fracassos?

  • Si no ho és atractiu , et dius que només és genètica? O treballeu molt per vestir-vos millor, menjar més sa i anar al gimnàs?
  • Si no sou carismàtic, us dieu que no sou material de lideratge? O treballes en el teu habilitats per parlar en públic i aprendre a fer-ho sigues més divertit ?
  • Si no en teniu feina que t’agrada , ho accepteu com a realitat? O avances els teus LinkedIn i aconseguir bones trucades de vídeo per trobar la feina perfecta?

Els monjos Gyoja aconsegueixen allò que sembla impossible perquè s’eliminen de les excuses i es redueixen:

  • Es comprometen.
  • Tenen un objectiu clar.

Els grans assolidors s’afanyen i no toleren excuses. En paraules d'Abraham Lincoln:

Les coses poden arribar a aquells que esperen, però només les que deixen els que pressen.

- Abraham Lincoln

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Pas 9: Sigues genial, no és perfecte

Tots els millors intèrprets de la història de qualsevol cosa han passat un mal dia.

  • SpaceX va fallar la prova prèvia al llançament d'un coet el 2016, cosa que va provocar una explosió massiva i alguna cosa més Elon Musk va descriure com el fracàs més difícil i complex que hem tingut mai en 14 anys.
  • El famós culturista, Dorian Yates, va entrenar tot l'any per a una competició, només per patir un lesió important del tríceps això podria haver-lo posat en jubilació anticipada.
  • Vincent Van Gogh lluitava constantment amb la pobresa i només va vendre un quadre durant la seva vida.

Heus aquí l’acord: els millors artistes no fan les coses perfectament. Fan les coses a propòsit.

Perfecte és només una excusa amb una disfressa brillant. Ens podem esforçar per aconseguir-ho, però és una tonteria intentar aconseguir-ho. I no és d’estranyar que n’hi hagi un munt estudis que apunten que el perfeccionisme es correlaciona amb problemes de salut mental.

Recordeu, independentment de qui sigueu o de l'èxit que tingueu ...

Passareu dies dolents, cometreu errors i tindreu obstacles.

Llavors, en què us centreu en lloc de la perfecció? Beecham va descobrir que les ments d’elit canvien l’enfocament del perfecte a l’aprenentatge.

Fins i tot si sentiu que la vostra vida avui està tan lluny de qui voleu convertir-vos, el més important que cal recordar és fer-vos aquesta pregunta tots els dies :

Va ser això el millor que vaig poder fer?

No us esforceu per aconseguir la perfecció, però esforceu-vos per fer-ho el millor possible. I després feu més. Fins i tot si us esforceu per fer un 1% millor cada dia, en un poc més de 3 mesos sereu 100% millors.

Penseu-hi així: si mireu on sou ara i on voleu ser, pot semblar que no es pot aconseguir.

Només quan es fan les coses d’un pas a l’altre, el progrés comença a produir-se lentament, però amb seguretat. Res és perfecte, però adopteu aquesta mentalitat d’un dia a la vegada i us puc garantir que veureu l’èxit.

La millor versió de l'exercici personal:

  • Feu una llista dels vostres errors i aquí teniu la part important: deseu-los. Deso el meu en el que anomeno fitxer de fallades.
  • Reviseu els vostres errors. Apreneu-ne.
  • Honra els teus fracassos, perquè et fan ser qui ets.

Ah, i d’aquells mals dies de què parlàvem abans?

  • SpaceX va aterrar amb èxit 28 vegades després d’aquest incident. Ara està preparat per ser l’empresa líder llancen els humans a Mart .
  • Dorian Yates va guanyar el títol de Mr. Olympia 3 setmanes després.
  • Ara Vincent Van Gogh és un nom conegut. I la seva pintura més cara, Retrat del doctor Gachet, venut per 148,6 milions de dòlars. Si només estigués viu per veure el seu èxit!

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Pas 10: torneu a emmarcar la vostra competència

Saps que jo, la competència fa que la gent aconsegueixi més.

Els competidors us poden ajudar. Ells et poden alimentar. I us poden inspirar.

Prenem, per exemple, les carreres competitives. Us heu preguntat mai quin és el millor carril de sortida per als corredors d’una pista? És el primer carril, on comenceu al final i podeu veure tots els altres corredors? O és el vuitè carril, on comenceu al principi i no veieu ningú?

Tot i que depèn de l’esportista, és un consens general que ningú vol estar al vuitè carril. Per què això?

Perquè com a líder de la cursa, literalment estàs competint per tu mateix.

Quan no hi ha competència, l’única persona amb qui es pot comparar és vostè.

Un dels millors carrils per córrer és el carril central, o el que es coneix com a posició de marquesina . En aquest carril, un corredor pot veure els seus oponents i perseguir-los durant tota la cursa.

En altres paraules, un gran competidor augmenta les teves expectatives, trenca la teva idea del que és possible i posa el llistó més alt.

Ser un dels millors professionals significa que utilitzeu els competidors per ajudar-vos a córrer més ràpidament i no per dificultar-vos.

La millor versió de l'exercici personal:

  • Penseu en tots els competidors que teniu. Torneu a emmarcar els competidors perquè els vegeu com a marcadors competitius. La persona que teniu davant simplement us mostra el que és possible. Estan dient: Podeu fer això o fins i tot ser millor!

I recorda ... els teus competidors també tenen por. Ningú no és millor ni més ràpid que tu, sinó que té menys por.

& uarr; Taula de continguts & uarr;

Punt final:

Si teniu previst ser alguna cosa inferior al que sou capaços de ser, probablement estareu infeliços tots els dies de la vostra vida.

- Abraham Maslow

La meva missió a la vida i aquí a Science of People és ajudar-vos a assolir els vostres objectius més ràpidament. Aquests són alguns altres recursos per ajudar-vos a aprendre a ser la millor versió de vosaltres mateixos:

  • 16 estratègies de lideratge amb suport científic
  • Les claus de l'èxit
  • 8 maneres d’aconseguir la grandesa